2023年3月26日日曜日

スケジュール

3/28(火)
10:00-11:10 Beginner(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

3/31(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

4/1(土)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★

4/2(日)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)

4/5(水)
10:00-11:30 Beginner(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

4/6(木)
満月 no practice

4/7(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

4/8(土)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★

4/9(日)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)
12:00-13:10 Beginner(Kazumi)★

4/11(火)
10:00-11:10 Beginner(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★


※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち

◎お知らせ◎
3/27-4/20の間、麻子のクラスはお休みとなります。
5/20-21 Shirahama Retreat開催決定しました。





2023年3月24日金曜日

Shirahama Retreat 2023

 


今年も開催いたします。白浜リトリート!

まずは日程が決まったのでお知らせいたします。

今回は初日の土曜日が新月。
アシュタンガヨガの練習はしませんが、ゆったりとした時間を過ごせるようなプランを考えています♪
新月なのでお天気が良ければ満天の星空が見れるかも!

2日目の朝はアシュタンガヨガプラクティスで一日をスタートしましょう!

リトリートの会場であるVILLA SHIRAHAMAは私がプライベートで年に数回、多い時は毎週のように(笑)リトリートに訪れる場所で本当に大好きで素敵な場所なんです。

とっても気持ちが良い5月の白浜で皆さんとご一緒できる事を今から楽しみにしています。
リピート参加の方も初参加の方も参加表明お待ちしております^^


尚、このリトリートではこのような体験をしていただけます。


・伊豆の豊かな自然

Villa Shirahamaが位置するエリアは海を見下ろせる山の中にあり、敷地内には季節ごとの植物達が伸び伸び生きている姿を目にすることができます。そして大きな空に輝く太陽、夜には月や星が輝いています。晴れの日も曇りや雨の日も、自然の中にいるとそれぞれの表情が美しいと一層感じる事でしょう。豊かな自然の中では深呼吸するだけでとっても癒されます。


・クリアブルーの美しい海

Villa Shirahamaは白浜海岸まで徒歩15分、車で3分の高台に位置しています。フリータイムには海で波の音を聞きながらのんびり過ごすのもおすすめです。白浜ならではのクリアブルーの海は見ているだけで癒されます。


・villa shiarahama相馬夫妻の作り出す愛の溢れた空間

villa shirahamaの相馬夫妻はとっても気さくでいつ行っても自然体で温かく迎えてくれます。オーナーのカズさんは常にもの作りをしているクラフトマンでありサーファー。なんだって自分で直し、作ってしまいます。それも廃材だったり壊れたものを使って新たに命を吹き込むのが大得意。行くたびに「あれ、こんな素敵なものが出来ている!」という発見があります。奥様のトモさんも自然の中での暮らしの達人。お料理もとっても上手です。アシュタンガヨガの練習生でもあり、サーファー。自然の中での丁寧な暮らし方、優しい生き方をいつも学ばせていただいている私の尊敬する女性です。お二人とも多くは語らずとも、滞在する人が心地よく過ごせるようにといつも沢山の愛とともにさりげなく工夫を凝らして歓迎してくださいます。そんなお二人の作り出すこの空間はどこにいてもふわっと心が軽くなります。この空間を感じる事とともに、素敵なお二人との楽しいコミュニケーションも滞在の醍醐味です。


・アシュタンガヨガプラクティス

海を見下ろせる眺めの良いホールでアシュタンガヨガのクラスを行います。敷地内の一番高い場所に位置するオーナー手作りの木が気持ち良いホールです。自宅やスタジオとは全然違う環境でのプラクティスは一層特別なものとなる事間違い無しです。自然の中の非日常の空間が自分の内側へ入っていく事を助けてくれます。経験者の方はもちろん、初心者の方もしっかりサポートしますので是非ご参加下さい。アシュタンガヨガは動く瞑想とも言われ、続ける事で自分自身で心身を整えられるようになっていきます。


・フィンランド式サウナ

オーナー手作りの木の香りが心地良いフィンランド式サウナ体験ができます。薪ストーブで温めたサウナストーンに水をかけ蒸気を発生させ高温になったお部屋の中にいるだけで芯から温まり、玉のような汗をかきます。その後はウッドデッキに移動してかけ湯をしてから水風呂へ。入った瞬間は冷たい!と感じるものの、少しすると体の周りを温かい膜が覆ってくれているような心地良い感覚になります。その後はリクライニングチェアで海や空を眺めながらリラックス。この外気浴スペースは山と海と空を眺められる開放的なウッドデッキで、鳥のさえずりや虫たちの声、風がとっても気持ち良いです。自然の中で"ととのう"感覚を体験してみませんか?


・伊豆のお野菜たっぷりの美味しいご飯

伊豆はお野菜もとっても美味しいです。その土地の食べ物をいただくことでその土地と深く繋がる事が出来ると考えます。伊豆のお野菜をたっぷり使った美味しいヘルシーなお食事でこの土地のエネルギーを頂き、内側からも自然と調和した状態を味わいましょう。



少しの間日常から離れ五感をフルに使ってこれらを味わい尽くす二日間になればいいなぁと考えています。

そうして自分自身を満たしたら、より輝く日常がきっと待っているはずです。


去年初開催したリトリートの様子についてはこちらをご覧下さい。









2023年3月22日水曜日

スケジュール

3/23(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

3/24(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/25(土)
9:00-10:30 ゆる練 self practice 
11:00-12:30 Mysore (Asako)★

3/26(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★



※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち

3/27-4/20の間、麻子のクラスはお休みとなります。



2023年3月18日土曜日

スケジュール

3/19(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

3/20(月)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/21(火)春分の日
10:00-11:30 Primary Led (Asako)
12:00-13:10 Beginner (Kazumi)★

3/22(水)
新月 no practice 

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち



麻子お休みのお知らせ
3/27~4/19の間お休みを頂きます。
3/26まではいますのでスタジオでお会いできる事楽しみにしています。
久しぶりの長めのお休みですが今回は4月22日から恵子先生のワークショップもあるのでちゃんと予定通りに帰ってきます。笑

レッドクラスは3/21春分の日がお休み前の最後となります。
皆さまとご一緒できる事を楽しみにしています。










2023年3月15日水曜日

コンポストの話

10年以上やろうとやろうと思いながら後回しにしてきたこと。
コンポスト。

何度もやろうと思い、その都度調べたり人に聞いたりしては奥深さに気が遠くなり挫折。
調べるほど頭でっかちになっていくけど、肝心の行動に踏み切れず。
始める前からうまくやる事を考えすぎて、少しでも不安要素があるとトライ出来ないという状態に陥っていた。こういうの、他の事でも多々あるんだよなぁ。


昨秋に来てくれた海外からの友人が家に滞在していた時に生ごみの処理はどうしてるの?コンポスト?と質問してきたのだが、「いや~、コンポストやりたいんだけど実はまだできてなくて他のごみと一緒に捨ててるんだよ。」と答えた。

やりたいんだけどまだやっていないと答えた自分にもどかしさを感じた。
やりたいならやったらいいのにと自分でつっこみを入れたくなった。

その友人は自分が庭でやっているという古いバスタブを使ったコンポストについて図を描いて説明してくれた。古いバスタブがその辺にごろごろ転がってるからみんなそれでやってるよ~めっちゃ簡単だよ~って感じで教えてくれて、ほらそこの庭にちょうど良いじゃん!と言っていて、古いバスタブか~、、バスタブってゴロゴロ転がってるものだっけ?とそっちに意識をもっていかれながらも、話を聞いていたら自分の中に決意の鐘が鳴った。
「次会う時までに絶対はじめる!」と宣言した。

さて、それからばたばたと過ごし少し時間が経ってしまったが今年の目標の一つに”コンポストを始める”というのを改めて掲げた。

さて、コンポスト、生ごみ処理と言っても様々な方法がある。
残念ながら近くを見渡してみても古いバスタブは転がっていないのでバスタブ法は却下。

知人が教えてくれたのはミミズの力で分解を促すタイプのコンポスト。

ミミズかわいいよ~って言ってたし、確かに調べてみると悪くないのかもしれないと思って一瞬決めかけたんだけど、、

ミミズかぁ、、、

ミミズかぁ、、、、


やっぱり違うのにしよう。

そこからまたあれこれ様々な方法を検討して、ようやくふたつの方法に絞った。
EMボカシを使って発酵させて堆肥として利用するタイプのもの。
黒土の中のバクテリアの力で分解して消滅させるタイプのキエーロという名前のもの。

どちらにも良さがあり決めきれない。
このままではまたしてもやらずに先延ばしにしてしまいそうだ。

というわけで、両方やってみることにした。

ボカシの方は室内に置けるのでキッチンに、キエーロの方はまずはお試しで家にあった小さめの容器を使って玄関の外の日当たりの良い場所に設置。

2月からスタートして1ヶ月が経ったんだけど、ごみの量が激減。。
そして、今まで”生ごみ(臭い、汚い)”として扱っていたものが臭い汚い捨てるべきものではなく大切な資源であるという意識の変化が起こった。
今までごみだと思っていたものが循環の一部になっていくという事に喜びを感じた。

さて、実際の経過の方はというと
ボカシの方はようやく一杯になってこれから熟成期間を経て堆肥として土に帰すつもり。
作業もとっても簡単で野菜くずなどを細かく切って、水気を切ってからまとめてバケツのような容器に入れてボカシを振りかけて蓋をする。という作業。
気になる臭いについては今のところキッチンに置いているけど臭いも無く快適に使えています。これから気温が上がってきた時にどうなるのか、実験気分で楽しんでみよう。

キエーロの方は水分や油などボカシの方に入れられないものも入れてOKなので、調理が終わったらそのまま玄関外に行って穴を掘って埋めている。とはいえ、容器自体が大きくないので、投入量は少な目にしている。
作業はスコップを使って土に穴を掘ったら入れたものと土をよく混ぜる。そして乾いた土を上からかぶせて終了。
はじめた頃はまだ気温がかなり低かったので分解されるまでに一週間ちかく?かかっていたけど、最近はほんの数日で消えてなくなっているのでびっくり。

はじめてその消えている様を目の当たりにした時はとっても感動したのを覚えているし今でも毎回感動しています。

こちらも臭いは全くなく、作業も簡単でむしろ土と混ぜることや消えているのを確認できるあたりに楽しさと喜びを感じながら快適に使えている。

今は比率的にボカシがメイン、キエーロがサブ、だけど堆肥の量などのバランスをみながらキエーロの比率を増やしてもいいのかもなぁと思うくらいこの消えてなくなるというのが気に入っている。

とにもかくにも、やる!と決めたら動き出せるんだと改めて思った。
結果はどうあれ。

行いは捧げもの。結果はギフト。
この精神を忘れないようにと思いながらついつい結果を選ぼうとしてしまう。
結果は選べないのにね。


そういえば、先週久しぶりに私の癒しスポットVILLA SHIRAHAMAに遊びに行った時の事。
VILLAの相馬ファミリーは自然と調和した暮らしを以前から実践していて、行く度に学ばせてもらっている。
オーナー夫妻と話している時に、私がようやくコンポストを始められたよ~って話をしながらバスタブの話をしたら、
「うちの畑にも転がってるよ~バスタブ」だって。
ほんとに転がってるんだ。
バスタブ。。。

知らない世界がここにもあった。

ちなみに、そんなVILLA SHIRAHAMAで今年もリトリート開催したいと思っています。
(どんな紹介の流れ、、)
去年参加して下さった方からも楽しみにしています、とのお声を頂き嬉しい限りです。
また日程が決まったらお知らせしますね~
ほんとに素敵な場所なんだよー!

それでは、長くなりましたが最後まで読んで頂きありがとうございました。

ではでは~

あなたのおうちの近くにバスタブは転がっていますか?






2023年3月12日日曜日

スケジュール

3/13(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★

3/14(火)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)

3/15(水)
10:00-11:10 Beginner(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

3/16(木)
お休み

3/17(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)
18:30-20:30 Mysore(Asako)

3/18(土)
9:00-10:30 ゆる練 self practice
11:00-12:30 Mysore(Asako)



※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち


少しずつあたたかくなってきて、久しぶりに来てくれる方が増えています。
とても嬉しい事です。
体も冬から春へと大きく変化している季節です。
冬の間溜め込んでいたものが出てくるこの時期、一時的に様々な症状が現れる事がありますが、体からのサインを大切にしながら体を動かしていく事で流れがととのい排出を促してくれます。
出す必要があるものは適切に出せる自然さを大切にしたいですね。

2023年3月7日火曜日

スケジュール

3/8(水)
11:00-12:10 Beginner (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

3/9(木)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

3/10(金)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/11(土)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)

3/12(日)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)
12:30-13:40 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち

2023年3月6日月曜日

つとむ先生のワークショップを終えて

沖縄のヨナシロツトム先生をお招きして五日間に渡るワークショップを開催しました。
今回もいつもスタジオに来てくださっている方々を中心に各地から沢山の方にお越しいただきました。

2015年の夏につとむ先生に初めて八王子にお越しいただいた時からずっと参加し続けてくれている方もいたり、新たに出会う方もいたり。
ワークショップの回を重ねるごとに参加者同士の繋がりも深くなっていくのが嬉しいです。
今回もそれぞれに出会いや再会もあったかもしれません。
名前も年齢も職業も知らなくても、練習を続けている仲間の存在ってすごく大切だと思います。
ご参加いただいた皆様どうもありがとうございました。



二ヶ月ぶりにお会いした先生は、相変わらずの自然体であんまり久しぶりに会った感じがしないのは毎度のこと。
でも、こうして毎年継続して来続けて下さることは決して当たり前の事ではないのです。
初めて先生に「八王子に来て下さい」とお願いした時の緊張は今でも覚えています。
あれから8年の月日が経ち、先生は今では八王子市民の私よりも八王子に詳しいんじゃないかと言うくらい駅周辺のあれこれも知り尽くしていて、”お帰りなさい”という気持ちでお迎えできることが本当に嬉しいです。
今年も八王子に来て下さり本当にありがとうございます。


初日はレッドクラスからスタート。
大勢の練習ならではのエナジーに溢れたクラスでした。




そして練習の後はたっぷりの質問タイム。

参加者の方の質問に対しての様々な角度からの答えや意見はどれも興味深く、学びになります。
大体いつもその中にいくつか自分の中にすぅっと入ってくる言葉があって、気づくと心が軽くなっている。
このような場で質問するのは勇気がいるかもしれませんが、どんな質問も自分の為にはもちろん、必ず誰かの為にもなっています。質問してくれた皆様ありがとうございました。




2日目からはマイソールクラス。
2部制でのクラスを今回から80分にしたらかなりスムーズに入れ替えができました。



つとむ先生は一人一人に必要な事をすぐに見抜き、的確にアジャストメントや時に言葉でもアドバイスをしながらエネルギッシュにあちこち移動しながら尚且つ和やかに笑顔と共に伝えていく。その姿を見てまたまた沢山勉強させて頂きました。





参加されている方も皆さんとっても楽しそうでした。

つとむ先生のクラスはチャレンジに感じるような事も気負うことなくやってみようという気持ちになるんですよね。











始まる前は緊張していた方もいたかと思うけど、みんな最後にはリラックス&笑顔でした。そして知らず知らずの間に背負っていた重い荷物を下ろしたかのように、なんだか心も体も軽くなっていた。というのを経験された方も多いのではないでしょうか。
それぞれの経験、それぞれの感覚があると思うので是非皆さんの感想も聞きたいです。


今回つとむ先生からのお話の中にも思い込みの話があったけど、いかに普段思い込みによって自由さを失っているかと言うことを感じます。

アシュタンガヨガという肉体を使った練習を通じて、”自分はここまで”と思い込んでいたものがちょっとしたきっかけで解放され、その先に無限の可能性と自由があることに気づく。ワークショップの度にこういった体験をするのですが、何度解放されても”自分はここまで”と結局思い込みの癖の中に戻っている事に気付きます。
それだけ思い込みの癖ってやつは強烈で、だからこそ定期的に気付ける機会がある事が有難いです。


その思い込みからの解放を助けてくれるのが、先生の存在であり、仲間の存在であり、その全てから生まれるエネルギーなんだと思います。特にワークショップの時のエネルギーってみんな普段よりもわくわく楽しみなポジティブな気持ちが大きいし、程良い緊張感と集中もあってスーパースペシャルですよね。ワークショップで体がすごく軽く感じたりブレイクスルーのような事が起こりやすいのもそういったものの働きが大きいのだろうなぁ。
もちろんこれは日々の継続した練習で感覚を研ぎ澄ましているから感じられる事なのだと思いますが、目に見える肉体を通して見えない部分を学ぶと言うヨガの本質の部分に触れる意味でもこうして定期的にワークショップに参加すると言うのはとても大きな意味を持つのだと思います。この事についてはもう少し考察した事があるのですが、長くなるのでまたの機会に。


とにかく、今回も本当にあっという間の五日間で毎日が本当に楽しかったです。
みんなの心が軽くなっていく様子も見ていてとっても嬉しかったです。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
普段はそれぞれの場所で練習しているけど、またどこかでご一緒できる日を楽しみにしています!
今回参加できなかった方もまた次回ご一緒できる事を願っています。

いつも心強いサポートをしてくれる和美先生とSWELLの皆さんどうもありがとうございました。おかげさまで今回も素晴らしいワークショップとなりました。
また次回のワークショップまで楽しく練習を続けましょうね。

そしてつとむ先生、五日間熱いご指導を頂き本当にありがとうございました。
皆さんツトムロスになっていますので(笑)、、また次回もよろしくお願いします!



それではまた〜!
日々の練習、日々の生活を楽しんでいきましょ〜!



和美先生とつとむ先生と私。






































2023年3月3日金曜日

スケジュール

3/4(土)
9:00-10:30 ゆる練 Self Practice
11:00-12:30 Mysore(Asako)★

3/5(日)
10:00-11:30 Mysore(Asako&Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner(Asako)★

3/6(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)★

3/7(火)
満月 no practice

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。
※クラス内容についてはこちら
※料金についてはこち