2026年6月28日日曜日

スケジュール

6/29(月)
10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/30(火)
満月 no practice

7/1(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

7/2(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

7/3(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

7/4(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

7/5(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 サットサンガ
13:00-14:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年6月26日金曜日

Tsutomu Yonashiro Ashtanga Yoga Workshop 2026 Summer


梅雨らしいお天気が続いていますが、夏はすぐそこ。
暑い夏といえば、ツトム先生。
今年も8月に沖縄からツトム先生がSWELLへ来てくださることになりました！

ツトム先生のクラスはいつも楽しくて、いつのまにかなんだか体の力が抜けて心も軽くなっていたという方が多いのではないでしょうか。

ツトム先生に出会って十数年、今でも私自身毎回それを体験しています。

ナンシーギルゴフ先生から長年にわたり受け継いだ伝統的な練習方法を大切に伝えて下さる貴重な先生です。
アシュタンガヨガは誰でもできる。そしてこんなにも楽しい。
そのことを体現してくださっています。

また、ツトム先生ご自身の経験からの学びや発見をいつも惜しみなく伝えてくださいます。
練習を通して痛みや不調を治癒していく為のアドバイスはいつも私達に新たな視点を与えてくれます。

長年練習されている方だけでなくはじめたばかりの方やまだお会いした事がない方にもつとむ先生に会って、この練習の楽しさを実感していただける機会となることを願っています。

日本全国を飛び回る多忙な中で再び八王子にお越しいただけるこの機会を皆さまどうかお見逃しなく！




                            Tsutomu Yonashiro Ashtanga yoga workshop in Hachioji

 

8/8（土）

Weekend workshop -Primary Led ＆ Talk-

場所：YOGA studio SWELL

時間：10:00-13:00

金額：￥5000

 

8/9（日）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000


 

8/10（月）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000



8/11（火）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000





※連日のご参加を推奨いたします。

※Weekend Workshopはアシュタンガヨガ未経験の方からご参加いただけます。




ヨナシロツトム先生プロフィール


那覇市出身

15年間アメリカで暮らす。

ニューヨークでの忙しい生活の中、心身を癒すヨガに出会う。

ニューハンプシャー州のYoga East Ashtanga Shalaにて伝統的なAshtanga yogaを学び、

以後Nancy Gilgoffを始め米国内にて多くの指導者から直接手ほどきを受ける。

2004年に沖縄で伝統的なアシュタンガヨガを伝える為、fe-nu yoga studioををオープンする。

Nancy師の元にて、日本とヨーロッパで練習とアシスタントを続ける。

現在は自身のスタジオを中心としながら、日本全国を訪れ伝統的なアシュタンガヨガを伝え続けている。


Fe-nu yoga studio代表

https://fe-nuyoga.com/






 

お申し込み方法：

タイトルを【つとむ先生WS申込】としていただき、

以下の内容をinfo@ridesurf.comまでメールでお送り下さい。

 

・お名前（フリガナ）　

・ご住所　

・携帯電話

・参加希望のクラス

(マイソールクラスは①②どちらに参加ご希望かをお知らせ下さい。)


メール受信後、お振込先をお知らせするメールをお送りします。

参加費のお振込みを確認した時点でお申し込み完了となります。

（※お申し込みのメール送信後3～4日経ってもこちらからの返信がない場合は恐れ入りますが、もう一度ご連絡下さい。info@ridesurf.com からのメールの受信が出来る状態にしておいて下さい。）


また料金のお支払いはYOGA studio SWELLでも受付けております。



参加上のご注意：

・受付開始はクラス開始20分前です。
・着替えのスペースが狭く一度に大勢が着替えられないので、余裕をもってご来場下さい。
・万が一遅刻される場合は必ずご連絡下さい。


ご予約・お問い合わせ
YOGA studio SWELL
柴田麻子
info@ridesurf.com




2026年6月21日日曜日

スケジュール

6/22(月)
10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/23(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

6/24(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

6/25(木)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/26(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★

6/27(土)
10:00-11:30 Myso(Asako)

6/28(日)
10:00-11:30 Mysore(Asako & Kazumi )★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年6月14日日曜日

スケジュール

6/15(月)
新月 no practice

6/16(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

6/17(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

6/18(木)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

6/19(金)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/20(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

6/21(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 ヨーガのお話「スワミジカレンダー勉強会」
13:00-14:10 Beginner (Asako)★


6/21(日)は月に一度のヨーガのお話クラス「スワミジカレンダー勉強会」を開催いたします。
ヴェーダーンタの先生の中の先生であるスワミ ダヤーナンダジが遺された"生きた知恵"を分かち合い、ヨーガの生き方についてお話を聞きながら学ぶクラスです。
ヴェーダーンタの学びというのは新しい情報を獲得して今の自分をより大きくする為の学びではなく、学べば学ぶほどに「私というのは、何かを得て安心しなければならない人ではないのだ」「ありのままで大丈夫なのだ」という揺るぎない事実を理解してリラックスして生きていく為の学びです。
どなたでも楽な気持ちでご参加ください。

また、この勉強会を通してヴェーダーンタ全体のビジョンを大きく捉えることで、ヨーガの聖典と言われるバガヴァッドギーターなどを学ぶ為の揺るがない土台が出来上がり、後のより細かな学びがスムーズになっていくと思います。

月に一度のこのクラスに継続参加して学ぶ意思のある方にはカレンダーをご用意いたします。参加できない時の為のフォローもいたしますので、この学びにご興味のある方はご相談ください。



※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年6月7日日曜日

スケジュール

6/8(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/9(火)
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

6/10(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

6/11(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/12(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

6/13(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

6/14(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら


2026年6月3日水曜日

休講のお知らせ

本日6/3(水)のクラスは台風のため休講といたします。

2026年5月31日日曜日

スケジュール

6/1(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★

6/2(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi )★

6/3(水)
台風の為休講

6/4(木)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

6/5(金)
10:00-11:30 Myso(Kazumi)★

6/6(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

6/7(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 サットサンガ
13:00-14:10 Begginer(Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら




2026年5月24日日曜日

スケジュール

5/25(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

5/26(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

5/27(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

5/28(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)★

5/29(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

5/30(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

5/31(日)
満月 no practice

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら



2026年5月17日日曜日

スケジュール

5/18(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

5/19(火)
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

5/20(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

5/21(木)
お休み

5/22(金)
お休み

5/23(土)
お休み

5/24(日)
お休み

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年5月10日日曜日

スケジュール

5/11(月)
お休み

5/12(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

5/13(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

5/14(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

5/15(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

5/16(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

5/17(日)
新月 no practice

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら


今日はスワミジカレンダー勉強会第一回目でした。
沢山の方がご参加くださりありがとうございました。

6月の予定
6/7(日)サットサンガ
6/21(日)スワミジカレンダー勉強会






2026年5月3日日曜日

スケジュール

5/4(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★

5/5(火)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi )★

5/6(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

5/7(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

5/8(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

5/9(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

5/10(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 ヨーガのお話「スワミジカレンダー勉強会」
13:00-14:10 Beginner (Asako)★


5/10(日)は月に一度のヨーガのお話クラスです。
今回からスワミジカレンダーを読み深める勉強会を始めます。
ヴェーダーンタの先生の中の先生であるスワミダヤーナンダジが遺された“生きた知恵”を分かち合い、ヨーガの生き方についてお話を聞きながら学ぶクラスです。
ヴェーダーンタの学びというのは新しい情報を獲得して今の自分をより大きくする為の学びではなく、学べば学ぶほどに「私というのは、何かを得て安心しなければならない人ではないのだ」「ありのままで大丈夫なのだ」いう揺るぎない事実を理解してリラックスして生きていくための学びです。
どなたでも楽な気持ちでご参加ください。

また、この勉強会を通してヴェーダーンタ全体のビジョンを大きく捉えることで、ヨーガの聖典と言われるバガヴァッドギーターなどを学ぶ為の揺るがない土台が出来上がり、後のより細かな学びがスムーズになっていくと思います。

継続して参加して学ぶ意思のある方にはカレンダーをご用意いたします。
参加できない時のフォローも準備していますのでご興味のある方はご相談ください。


※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら




2026年4月26日日曜日

スケジュール

4/27(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★

4/28(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/29(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

4/30(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-10:30 Mysore (Asako)★

5/1(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

5/2(土)
満月 no practice

5/3(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年4月19日日曜日

スケジュール

4/20(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:20-20:30 Mysore (Asako)★

4/21(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/22(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

4/23(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

4/24(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

4/25(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

4/26(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 ヨーガのお話
13:00-14:10 Beginner(Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら


4/26(日)は月に一度のヨーガのお話クラスです。
アーサナだけでは無いヨーガという生き方について、お話を聞きながらゆっくり学ぶクラスです。
どなたでもご参加いただけますので楽な気持ちでご参加ください。

2026年4月12日日曜日

スケジュール

4/13(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

4/14(火)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/15(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

4/16(木)
10:00-11:30 Mysoy(Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)★

4/17(金)
新月 no practice

4/18(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

4/19(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年4月7日火曜日

スケジュール

4/8(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

4/9(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

4/10(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

4/11(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

4/12(日)
8:15-9:45 ゆる練
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Mysore (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年3月29日日曜日

スケジュール

3/30(月)
10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/31(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/1(水)
10:00-11:20 Primay Led (Kazumi)★

4/2(木)
満月 no practice

4/3(金)〜4/7(火)
Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop


※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年3月22日日曜日

スケジュール

3/23(月)
お休み

3/24(火)
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

3/25(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

3/26(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/27(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

3/28(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/29(日)
8:15-9:45 ゆる練
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★


※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年3月15日日曜日

スケジュール

3/16(月)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/17(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

3/18(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

3/19(木)
新月 no practice

3/20(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)

3/21(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/22(日)
8:15-9:45 ゆる練 self practice
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 ヨーガのお話 
13:00-14:10 Beginner (Asako)★


3/22(日)は月に一度のヨーガのお話クラスです。
今はチャンティングの解説シリーズが続いています。
今回は、前回の振り返りを少ししてから、レッドクラスの最後に唱えているサンスクリット語の祈りの言葉について解説をしていきます。
平和を祈る美しい言葉を一緒に唱えてみましょう。

練習を続けている方皆さんにぜひご参加いただきたいと思っています。
ご一緒できる事を楽しみにしています🐘


(※ナンシー先生がグルジからアシュタンガヨガを学んでいた当時は練習の終わりにはチャンティングをしていなかったそうですが(そもそも当時はレッドクラスというものが無かったそうです)、その後の時代に練習の最後にもチャンティングが加えられ、それがスタンダードになっていった流れがあるようです。
ナンシー先生のクラスで終わりのチャンティングが無かったように恵子先生つとむ先生のクラスでも終わりのチャンティングはありませんし私もそれにならい終わりのチャンティングはしていませんでした。
ですが、2022年にロシアとウクライナの戦争が始まった事を機にグルジがなぜ練習の終わりにこの平和への祈りの言葉を加えたのかを改めて深く考えました。
そして意味を学び直し理解した上で大切に唱えていきたいと思いました。
それ以来2022年からはレッドクラスとビギナークラスで練習の終わりに皆で平和を祈る時間を持っています。)




※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年3月11日水曜日

ヨーガにおける努力とは

努力という言葉を聞くとどんなイメージがあるでしょうか。

努力という言葉自体には目標を掲げ、そこに到達する為に心や身体を使ってつとめることという意味があるそうですが、人によって努力という言葉にポジティブなイメージ、ネガティブなイメージ、嫌悪感など様々なイメージがあると思います。

私たちが日頃使っている言葉にはそれぞれの経験から得た様々なイメージがくっついていて、大人になるにつれ沢山の言葉を使えるようになりましたが、実はその意味は曖昧なまま使っていることがとても多いと思います。


私はというと、努力という言葉を聞いてパッと浮かぶイメージは、ちょっと重さがある感じ。
その重さを感じるというのは努力しなさいと言われて嫌々頑張った経験や、弱音なんて吐いてちゃだめ！辛抱して乗り越える！みたいな昭和感溢れるバイブス、そして自分はまだ足りていないという不足感から何かを得なくてはいけないんだとか、もっと大きな自分にならなきゃとか、今のままではいけないのではないかというプレッシャーを感じるからかもしれません。



それはさておき、
アシュタンガヨガに努力は必要ですか？

私の答えはYES。
努力は必要です。

そう聞いた時の努力という言葉にはどんなイメージがあるでしょうか。
もっともっと頑張って練習して難しいポーズができるようになる？
多少無理をしてでももっと柔軟さと強さのある深いポーズができるようになる？
今の自分を変える為に何かを達成する、まだ手にしていない何かを手にいれる？
そういう努力でしょうか。


実はヨーガにおける努力というのは、体を鍛えたり難しいポーズができるようになることとは違います。
自分を変えて何者かに”なる”ためではなく、もともと私たちに備わっている静けさを発見するために心を”整える”という事です。
それはいつか自分自身の本当の美しさに気づくための大切な”準備”なのです。


もともとアーサナは単なるエクササイズではなく、体を使った祈りだと考えられています。
私たちの体は世界と関わる為に自然から与えられた大切な道具であり、ギフトです。
そして私たちはその体の所有者ではなく体を自然から借りているマネージャーだと言われます。
大切な体を感謝の心でお世話するのが私たちマネージャーの役目です。



無理をして多少体が痛くなってでも、一生懸命練習してできなかったアーサナができるようになったら達成感からの喜びを感じるかもしれません。でもその努力と喜びの奥には「今の自分ではダメだ。もっと立派な自分になりたい」というエゴが隠れているかもしれません。
そしてそのエゴは満足することを知りません。

体を痛めつけながらポーズを深めることは、預かり物である大切な道具を乱暴に扱うことと同じです。（大切に扱っていても思いがけず傷つけてしまうことはあると思いますが。）


大切な体を丁寧に扱うためにはちょうど良いところを見つける努力が必要です。
マネージャーとして感謝の心でお世話するという視点を忘れずにいられたら、努力はその方向に自然に向いていくと思います。

エゴを満足させることが目的ではなく、エゴを見極め、穏やかな心を育てていくことがヨーガの道です。

アーサナはその為の手段です。

アーサナを単なるエクササイズではなくヨーガの練習として行うには無理に筋肉を伸ばしたり体を鍛えることよりも、呼吸を整え、心を穏やかに保つための努力が必要です。

どこかに痛みがあれば無理はせずに、だけど何もしないのではなく、できる範囲で体を丁寧に動かしていく。
呼吸に意識を向け続け、過去の後悔や未来の心配、外へ向いている意識を自分の内側に優しく引き戻す練習を繰り返すことで、自分の心の手綱を握ることができるようになっていきます。

また、誰しもがアーサナに得意不得意があります。
そしてそれに伴い好き嫌いの反応が湧き出てきますが、その反応をただの「考えの動き」として客観的に見つめることで心にスペース（ゆとり）がうまれます。

思い通りにならないことも受け入れて、今の自分にはこれが必要なんだなと受け入れできることを実践していくということが、自分の好みに振り回されない練習となっていきます。
その練習こそが心を穏やかに保つためにできる努力です。



ちなみに、今の自分を受け入れるというと
「じゃあ努力せず何もせずこのままで良いのか？」という疑問が浮かぶかもしれませんが、
そうではなく
今の自分の体や心の状態を自然そのものとして冷静に把握することです。
その上でマネージャーとして今自分にできることは何だろうと考えて行なっていくことです。
自然に対して、ここがダメだとかもっとこうあるべきだ、などと思いませんよね。
そのままを一旦受け入れて雨が降れば傘をさすし、日差しが強ければ帽子をかぶります。
自然を変えようとせずそのまま受け入れるのと同じように、私たちの体や心を変えようとせずに、体が硬く感じても、自分を責める考えが出てきても、私たちの体や心を変えようとせずそのまま受け入れることができたら私たちにもともと備わっている静けさに触れられるかもしれません。

私たちの今の状態というのは、大いなる自然の完璧な秩序に沿って結果として現れているもので、どうやらそこには何の間違いもないようです。
一緒に安心して進んでいきましょう。



今月はサットサンガのかわりに、大切なことを文章にしてみました。


次回ヨーガのお話クラスは3/22(日)です。




















2026年3月8日日曜日

スケジュール

3/9(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/10(火)
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

3/11(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi )★

3/12(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/13(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

3/14(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/15(日)
8:15-9:45 ゆる練 self practice 
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら


2026年3月7日土曜日

スケジュール

3/7(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/8(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

2026年3月1日日曜日

スケジュール

3/2(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/3(火)
満月 no practice

3/4(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

3/5(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★

3/6(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら



2026年2月22日日曜日

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop April 2026

嬉しいお知らせです。

マウイのアームストロング恵子先生が今年も八王子に来てくださいます。

全国各地からお声がある中でこうして八王子に来続けていただけることをとても嬉しく思っています。

アームストロング恵子先生はハワイのマウイ島で自然と共に暮らしながら、現在はご自身のシャラからのオンラインクラスと、春と秋の日本ツアーで日本各地を回り伝統的なアシュタンガヨガを伝え続けています。

変わりゆく時代の変化の中で、シンプルな事をシンプルなままに受け継ぎ伝え続けて下さる貴重な先生です。

恵子先生に既に会った事のある方もはじめての方も、是非沢山の方にご参加いただき恵子先生と先生が伝えるアシュタンガヨガに出会って頂きたいと思います。

初めてお会いした時から10年以上経ってもずっと変わらず本当に愛情深い素敵なお方です。
人とのご縁を大切にする姿、一人一人としっかりと向き合う姿に、会う度沢山の事を学ばせてもらっています。

いつでも自分に正直に、与えることを惜しまずヨガの道を示し続けてくださる恵子先生から学ぶことは尽きません。

今年もSWELLでお会いできる事がとっても楽しみです。
ご参加いただける皆さまともご一緒できる事を心から楽しみにしております！





Keiko Armstrong Ashtanga yoga workshop in Hachioji

 

4/3（金）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000

 

4/4（土）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000


 

4/5（日）

Primary Led & Talk

場所：yoga studio SWELL

時間： 10:00-13:00

金額：￥5000


 

4/6（月）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000



4/7（火）

Mysore 

場所：yoga studio SWELL　

時間： ①10:00-11:20　②11:20-12:40 

金額：￥4000



※連日のご参加を推奨いたします。

※Primary Led & Talkはアシュタンガヨガ未経験の方からご参加いただけます。




お申し込み方法：

タイトルを【恵子先生WS申込】としていただき、

以下の内容をinfo@ridesurf.comまでメールでお送り下さい。

 

・お名前（フリガナ）　

・ご住所　

・携帯電話

・参加希望のクラス

(マイソールクラスは①②どちらに参加ご希望かをお知らせ下さい。)


メール受信後、お振込先をお知らせするメールをお送りします。

（※お申し込みのメール送信後3～4日経ってもこちらからの返信がない場合は恐れ入りますが、もう一度ご連絡下さい。info@ridesurf.com からのメールの受信が出来る状態にしておいて下さい。）


また料金のお支払いはYOGA studio SWELLでも受付けております。



キャンセルについて：
払い戻しは以下の通り行います。
• １ヶ月前までのキャンセル： 料金の100％から500円の手数料を引いた残額
• ～7日前までのキャンセル：料金の50％から500円の手数料を引いた残額

•期日までにお支払いをいただいていない場合でも上記期間中にキャンセルされた場合は

 規定のキャンセル料を頂戴致します。



参加上のご注意：

・受付開始はクラス開始20分前です。
・着替えのスペースが狭く一度に大勢が着替えられないので、余裕をもってご来場下さい。
・万が一遅刻される場合は必ずご連絡下さい。


ご予約・お問い合わせ
YOGA studio SWELL
柴田麻子
info@ridesurf.com