10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
5/30(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★
5/31(水)
10:00-11:10 Beginner (Kazumi)★
2023年5月28日日曜日
2023年5月27日土曜日
秋のワークショップ
次の秋、10月11月にワークショップの開催が決まりました！
まずは日程だけお知らせ致します。
10月
7(土)8(日)9(月)
3days Workshop with Keiko Armstrong & Tsutomu Yonashiro
10(火)11(水)
Mysore classes with Keiko Armstrong & Tsutomu Yonashiro
11月
16(木)～19(日) Mysore＆Workshop with Keiko Armstrong
気になる内容や詳細につきましては決まり次第追ってお知らせ致します。
ひとまず決定しているのは、10/7-9の3日間のワークショップは、3日間連続での参加形式となりアシュタンガヨガビギナーの方から長年練習している方、ブランクのある方までどなたにもご参加いただける内容です。
今日お知らせできるのは、ここまで。
次回のお知らせをお楽しみに～！
まずはカレンダーに◎を付けておいてくださいね。
2023年5月26日金曜日
白浜リトリートを終えて
先週末、伊豆のVILLA SHIRAHAMAさんにて今年もリトリートを開催致しました。
～アシュタンガヨガとフィンランド式サウナでととのう2日間～という副題のついたこのリトリート。
今回は色々とスケジュールの関係でどうしてもこの日程でしか開催が難しく、八王子の仲間達が主催している八王子ヨガ祭りと日程が重なってしまったり初日が新月だったりで、アシュタンガヨガのリトリートなのに新月では練習が出来ないなど色々と気がかりな事がある中での企画となった。
だけど、新月でアシュタンガヨガの練習をしないかわりに自然の中でのんびり過ごす時間をもてたら良いなぁと、アシュタンガヨガの練習にとらわれずにイメージを膨らませてみた結果とてもゆったりした心地よい素晴らしい2日間となった。
と、終わった今はそう言えるのだが実はスタートするまでなんとも言えぬ不安を抱えていた。
3月末からのオーストラリアトリップ以降帰国してからもやることがてんこ盛りで様々なプレッシャーと忙しさになんだかずっとふわふわしていて決めなければいけない事も決められずTO DOリストは増えていくばかりという状況だった。比例して部屋の中もどんどん散らかっていった。自分がこんな状態でリトリートの主催なんてつとまるのだろうか。そんな気持ちになる事もあった。とはいえ楽しみな事は確か。確かにわくわくしている。みんなでやりたい事、シェアしたい事、色んなアイデアが出てはくるもののさてこの2日間の中にどうやっておさめようか。考えに考えてもまとまりきらず。
ひとまず、今の自分には余白が必要だと感じたので当日入りしてバタバタ準備するよりも前日入りしてのんびり準備して考えをととのえようと思った。タイミングよくその日に入っていた予定がキャンセルになったりしてこれは良い流れだなと思った。
家を出発する前に部屋を片付けて、誰もいない部屋に向かって「ありがとうございます。行ってきます。」と挨拶をした。
VILLA SHIRAHAMAまでの約3時間のドライブは快適で歌を歌っていたらあっという間に到着した。そこにはちょうどチェックアウト間際だった山梨のまゆ子さんが旦那さんと、息子くんゲンちゃんと共にいた。
長年のお友達まゆ子さん、彼女も家族でヴィラが大好きでヴィラの話はしょっちゅうしていたけどこうして現地で会えるのははじめてでとても嬉しかった。次はまたスタジオで会えるかな。
段々と雨が強まる中、直売所へお野菜の買い出しに。
美味しそうな野菜が並ぶ小さな直売所。メモをみながら分量をイメージしながら必要な材料を揃えていく。
足りないものは近くのローカルスーパーマーケットで調達することが出来た。
これでは食材については一安心だ。
ヴィラに戻り、オーナーご夫妻カズさんトモさんがご飯に招待してくれて、楽しいお話をしながらトモさんの美味しい手作りご飯をいただいた。
そして夜は大雨の中のサウナ。文字通り全身雨に打たれるのはとても心地よいものだった。優しくマッサージされているかのような心地よさ。とてもすっきりととのい、明日の事をもう少し考えようかとも思ったけど、もう明日のことは明日に任せればいいやと思ってその後すぐに眠りについた。
そして、リトリートの朝を迎えた。
朝はまだ肌寒く雲に覆われていた。
やはり朝からそわそわしている。準備をしているようで進まない。
テキパキとお布団の準備などお部屋を整えて下さるカズさんトモさんを横目に、荷物を出したり入れたりうろうろしている自分。笑
たっぷり時間があったはずなのにあっという間に集合時間となった。
少しずつ雲がとれ、青空が広がっていく。
雨と風に全て洗い流されたかのような爽やかな晴天の中、参加メンバーが到着し始めた。
馴染みのお顔が見えると、そわそわふわふわしているところからふっと現実に戻ってくることができた。ひとまずみんなが無事に到着したことに安心した。敷地を案内したりしていると、徐々に大丈夫だという感覚になっていった。
まずは芝生に輪になって座り、みんなで一緒に緩やかに体を動かしてからマインドフルネス瞑想を。そしてその後話をしていたら徐々にみんな体がリクライニングしていき、もうこれは寝ちゃおっかと。大地に寝転びしばしぼーっとした。
大地を感じ、芝生がちくちく肌に触れるのを感じ、風を感じ、空を感じ、太陽の日差しを感じた。
のんびり過ごした後、トモさんにお願いしていた3時のおやつ。
リラックス効果のあるお庭で採れたハーブティー、そしてさつまいものケーキとオートミールソフトクッキー。何より感じるのはトモさんの愛情。感謝と共に味わっていただいた。美味しかったなぁ。
夕方のサウナは2グループに分かれて。
私は今回クリスタルボウルを担当させて頂いたおかげで、サウナには入らなかったけど全員と一緒にサウナセッションができた。
サウナは苦手と言っていた方や初めての方も、はじめての”ととのい”を体験して「気持ち良い〜」と言っていた。
今回は栄美子さんがサウナ用にエッセンシャルオイルブレンドの用意と、休憩用にアロマ化粧水を作ってきてくれてそれを撒くサービスをしてくれた。（スタジオに置いてあるアロマスプレーもオープン当初から栄美子さんがボランティアで作ってきて下さっているのです！）
太陽と風と鳥の声とクリスタルボウルの響き、そして癒しの香り。なんとも極上のサウナセッションとなった。私もみんなが気持ちよさそうにしている姿を見れてすごく嬉しかった。
サウナの後はみんなそれぞれ伊豆のクラフトビールを楽しんでいたようだ。
さぞかし沁みたことと思う。
スリランカカレー作りは和美さんにリードしてもらい、手伝える方に手伝ってもらった。
やはりみんなでやると捗るし楽しい！
でもせっかく日常から離れてのんびりしに来ているから、お料理に参加したくない方もいるだろうからあくまでも自由参加にしていたので、ゆっくりする選択をした方がご自身の為にその選択をした事を嬉しく思う。
お料理が出来上がり、カズさんが調達してきてくれたバナナの葉をお皿にしてカレーを盛り付け完成！
この食事に関わる自然の営みと全ての命に感謝していただきます。
手で混ぜながら食べるのはスプーンで食べるのとは明らかに違う感覚がある。
何が違うんだろう、そんな事も考えながら感じながら。
ワインも少し用意した。
みんなで温かい気持ちになるワインを味わえたらいいなぁと思って、スタジオの近くのビストロ (grege)オーナーのなおと君に相談して購入させて頂いたナチュラルワイン。まさにEverything is a giftというメッセージに全てが詰まっている。
自己紹介をしたり思い思いに話したり、ただ話を聞いてもらえる安心感の中みんなの知らなかった一面も知れたりの楽しい夜が更けていった。
カズさんが星がよく見えるよと教えてくれたので、眠る前にみんなで星を見に芝生エリアへ上がっていった。
新月の夜。
真っ暗な中にきらきらと輝く星たち。
大地に寝転がって星を眺めていると自分が何者でもない感覚になってくる。
あぁ、私たちはやっぱり自然の一部だ。
布団に入り目を閉じたらあっという間に眠っていた。
翌朝、まだ少し眠い中目を覚ました。
ホールで気持ちよくプライマリーを練習した。
芝生では静かに座って瞑想している方がいたり、とても平和な穏やかな時間だった。
みんなが集まってきて、今頭の中に浮かぶことをただ書き続けるという書く瞑想（ジャーナリング）を行った。実はリトリートが始まるまでの数日なんだか本当に頭の中がパンパンで、だからこそジャーナリングをしてスペースを作れたら、と思っていたのだがその時は本当に言葉が何も出て来なかった。
でもこの朝のジャーナリングではスラスラといろんな言葉が出てくる出てくる。
堰き止めていた蓋が外されて溢れ出したような。
少しの休憩の後プライマリーレッドクラス。
アシュタンガヨガを初めて練習する方もいて、和美さんにもサポートしてもらいながらとても穏やかで楽しいクラスだった。
普段と違う環境で様々なことを共に体験した仲間とのクラスはなんとも言えぬ心地よい一体感に包まれていた。
そしてお待ちかねの朝食。
トモさんの自家製発酵調味料を使った地元のお野菜たっぷりの朝ごはん。
目でも鼻でも舌でも歯でも耳でも味わい、その美しいお料理の一つ一つを大切に頂いた。
本当に美味しかったなぁ。
お腹も満たされたところで再び輪になって座りこの二日間を振り返ってシェアリング。
みんなの感想やお話が心に沁みて、開催前の不安だった気持ちが癒やされ感極まった。強いふりをするんじゃなくて自分の弱さを見せれた時、ありのまま本当の事を話した時に本当に深く繋がれるんだということも改めて理解できた。
ただただ話を聞いてもらうことの癒しの力はすごい。
なんの評価もなく、なんのアドバイスもなく、ただ一緒にいて話を聞いてもらうこと。
これは本当に貴重で大切なこと。
こうやって文章にただ書くだけでも癒やされているのだが、やはりその場に一緒にいて繋がりを感じながら聞いてもらうというのはかけがえのないものだと思う。
解散の時間が近づくと急に寂しくなってきた。
名残惜しさを感じるなか、ちょうど食べ頃の枇杷の実をカズさんが採ってくれてみんなで頂いた。木によっての味の違いも味わい、みんなでお土産もたくさん頂いた。
今回からヴィラに浄水器がついたのでみんなにマイボトルを持ってきてもらったおかげでゴミをかなり減らす事ができた。新聞紙のゴミ袋だったり、すぐに取り入れることのできそうなヒントが沢山あってそんな話をみんなでできたことも嬉しかった。
コンポストの話もしたり、実際にVILLAのコンポストを使わせてもらったりして少し身近に感じることができたと思う。
この自然豊かな土地での自然と調和した暮らしから学び、町での暮らしの中でもできることを探しながら私たちも少しずつ実践できたら良いなぁと思う。
最後はみんな笑顔でハグをして解散となった。
本当に平和で、愛と優しさに満ちた二日間だった。
みんなが帰って、トモさんが「麻ちゃん、お疲れ様！」とハグをしてくれたら込み上げるものがあった。
あぁ、やってよかったなぁ。
深い安堵に包まれていた。
この場所があって、迎えてくれる二人がいて、集まる仲間がいたらもうそれだけでパーフェクトなのだった。
不安があったり緊張していたりでも、無理に隠そうとせずありのまま自分のままでいればいいんだ。全てそのままでパーフェクトなんだから。
どんな素晴らしい体験をしたとしても、ずっと心に残るのは人との深いつながりなんだと思う。今回もより一層みんなとつながれた気がして、嬉しいなぁと温かく幸せな気持ちで今もこれを書いている。
今回も大きなサポートを下さったVILLA SHIRAHAMAのカズさんとトモさん、いつもそばで明るく軽やかに支えてくれる和美先生、そして大切な時間を使ってリトリートに参加して下さった参加者の皆様。本当に本当にありがとうございました。
皆様の日常がより輝く日々となりますように。
2023年5月25日木曜日
2023年5月22日月曜日
2023年5月14日日曜日
スケジュール
5/15(月)
18:30-20:30 Mysore(Asako)★
5/16(火)
お休み
5/17(水)
10:00-11:10 Beginner(Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★
5/18(木)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)★
5/19(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)★
5/20(土)-21(日)
5/22(月)
お休み
※5/20-21は白浜リトリートの為通常クラスはお休みです。
2023年5月12日金曜日
Shirahama Retreat ~アシュタンガ ヨガとサウナでととのう二日間~
開催まで一週間となりましたが、白浜リトリートの詳細をお知らせ致します。
【Shirahama Retreat ~アシュタンガヨガとサウナでととのう二日間~】
日程：2023年5月20日(土)-21日(日)
金額：29,000円
含まれるもの
一泊二日の宿泊代、一日目の夕食、二日目の朝食、フィンランド式サウナ、ヨガクラス
含まれないもの
現地までの交通費、施設外でのアクティビティ
※お部屋は相部屋(男女別)となりますが、個室をご希望される方は別途お見積もり致しますのでご相談下さい。
※基本的には現地集合現地解散となります。お車で行かれる方で相乗り可能な方はお知らせ下さい。相乗り希望の方がいらした場合はご相談させて頂きます。
大まかなスケジュール
1日目（新月）
13:30 チェックイン
サウナセッション及びフリータイム
スリランカカレー作り(自由参加)
夕飯
2日目
瞑想
ASHTANGA YOGA CLASS (Primary Led)
朝食
シェアリング
12:30 解散
このリトリートではこのような体験をしていただけます。
・伊豆の豊かな自然
Villa Shirahamaが位置するエリアは海を見下ろせる山の中にあり、敷地内には季節ごとの植物達が伸び伸び生きている姿を目にすることができます。そして大きな空に輝く太陽、夜には月や星が輝いています。晴れの日も曇りや雨の日も、自然の中にいるとそれぞれの表情が美しいと一層感じる事でしょう。豊かな自然の中では深呼吸するだけでとっても癒されます。
・クリアブルーの美しい海
Villa Shirahamaは白浜海岸まで徒歩15分、車で3分の高台に位置しています。フリータイムには海で波の音を聞きながらのんびり過ごすのもおすすめです。白浜ならではのクリアブルーの海は見ているだけで癒されます。
・villa shiarahama相馬夫妻の作り出す愛の溢れた空間
villa shirahamaの相馬夫妻はとっても気さくでいつ行っても自然体で温かく迎えてくれます。オーナーのカズさんは常にもの作りをしているクラフトマンでありサーファー。なんだって自分で直し、作ってしまいます。それも廃材だったり壊れたものを使って新たに命を吹き込むのが大得意。行くたびに「あれ、こんな素敵なものが出来ている！」という発見があります。奥様のトモさんも自然の中での暮らしの達人。お料理もとっても上手です。アシュタンガヨガの練習生でもあり、サーファー。自然の中での丁寧な暮らし方、優しい生き方をいつも学ばせていただいている私の尊敬する女性です。お二人とも多くは語らずとも、滞在する人が心地よく過ごせるようにといつも沢山の愛とともにさりげなく工夫を凝らして歓迎してくださいます。そんなお二人の作り出すこの空間はどこにいてもふわっと心が軽くなります。この空間を感じる事とともに、素敵なお二人との楽しいコミュニケーションも滞在の醍醐味です。
・アシュタンガヨガプラクティス
海を見下ろせる眺めの良いホールでアシュタンガヨガのクラスを行います。敷地内の一番高い場所に位置する気持ちの良いホールです。自宅やスタジオとは全然違う環境でのプラクティスは一層特別なものとなる事間違い無しです。自然の中の非日常の空間が自分の内側へ入っていく事を助けてくれます。経験者の方はもちろん、初心者の方もしっかりサポートしますので是非ご参加下さい。アシュタンガヨガは動く瞑想とも言われ、続ける事で自分自身で心身を整えられるようになっていきます。
・フィンランド式サウナ
オーナー手作りの木の香りが心地良いフィンランド式サウナ体験ができます。薪ストーブで温めたサウナストーンに水をかけ蒸気を発生させ高温になったお部屋の中にいるだけで芯から温まり、玉のような汗をかきます。その後はウッドデッキに移動してかけ湯をしてから水風呂へ。入った瞬間は冷たい！と感じるものの、少しすると体の周りを温かい膜が覆ってくれているような心地良い感覚になります。その後はリクライニングチェアで海や空を眺めながらリラックス。この外気浴スペースは山と海と空を眺められる開放的なウッドデッキで、鳥のさえずりや虫たちの声、風がとっても気持ち良いです。自然の中で"ととのう"感覚を体験してみませんか？晴れでも雨でも朝でも夜でもいつでも気持ち良いサウナです！
・伊豆のお野菜たっぷりの美味しいご飯
伊豆はお野菜もとっても美味しいです。その土地の食べ物をいただくことでその土地と深く繋がる事が出来ると考えます。伊豆のお野菜をたっぷり使った美味しいヘルシーなお食事でこの土地のエネルギーを頂き、内側からも自然と調和した状態を味わいましょう。
リトリート中は夜一回、朝一回の食事を頂きます。
夜ご飯は伊豆のお野菜を使ってアーユルヴェーダレシピのスリランカカレーを作ります。一緒にお料理をしたい方は是非ご一緒に作りましょう。リラックスタイムを楽しみたい方はお食事の時間までご自由にお過ごし下さい。
朝ごはんはVILLA SHIRAHAMAのトモさんが伊豆のお野菜やフルーツを使ったからだに優しい朝食を用意して下さることになりました。お楽しみに！
*******
お申し込みはinfo@ridesurf.comまでメールでいただくか私(麻子)に直接お知らせ下さい。
メールの場合はタイトルを「白浜リトリート申し込み」として下さい。
（すでにお申込みいただいている皆様ありがとうございます！）
皆さまと”ととのう”二日間をご一緒させていただくことが今からとっても楽しみです。
また、ご参加につきまして何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
お申し込みは5/15までにお願いします。
去年のリトリートの様子はこちらからどうぞ
http://yoga-at-ride.blogspot.com/2022/06/shirahama-retreat.html
2023年5月7日日曜日
スケジュール
5/8(月)
10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★
5/9(火)
10:00-11:10 Beginner (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★
5/10(水)
お休み
5/11(木)
13:00-14:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★
5/12(金)
10:00-11:10 Mysore (Kazumi)★
5/13(土)
8:00-9:45 ゆる練
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
5/14(日)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)
12:30-13:40 Beginner (Asako)★
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