◆ビギナー◆
★初めての方にオススメのクラスです。
アシュタンガヨガについて丁寧に指導していきます。
まずは流れを体験することでアシュタンガヨガを体感していただけるクラスです。
Nancy Gilgoff先生が1973年にSri K. Pattabhi Jois師よりインドのマイソールで最初に学んだやさしい練習方法を元に進めていきます。
ヨガ未経験の方、大歓迎です。
◆プライマリーレッド◆
初心者～経験者までどなたでもご参加いただけます。
講師のカウントに合わせて全員一緒にプライマリーシリーズを練習します。
※初めての方、始めて間もない方は途中まで一緒におこなった後、講師の指示に従い休息をとって終了となる場合がございます。
クラスが終了するまで休んでいても良いですし、十分に休息をとったらクラス続行中であってもご退室していただいて結構です。
◆マイソール◆
マイソールスタイルとは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。
講師のカウントに合わせて全員で一緒にポーズをとっていくのではなく、一人一人がそれぞれのペースで、決められた順番どおりに練習していきます。
その中で、講師が一人一人に必要なアジャストメントやアドバイスを行います。
個別指導となりますのでついていけるだろうか、という心配はいりません。
初心者の方から経験者の方まで、どんなレベルの方でもご参加いただけます。
お一人お一人の体力などを考慮して少しずつお伝えしていきます。
少人数のアットホームなクラスですのでマイソールクラスに不安のある方もお気軽にご参加下さい。
自分と向き合う事のできる素晴らしい練習方法です。
続けることで、自立した練習が出来るようになっていきます。
また、時間内であれば何時に来て何時に帰っても構いません。
クラス終了時間までに終わるように練習を始めてください。
ライフスタイルに合わせてご利用下さい。
※はじめての方、順番がわからない方は10分前にお越しください。
また、初回は30分程度で終わる場合があります。
(クラス開始時刻より20分経って参加者がいない場合はクローズとなります)
◆ゆる練 self practice◆
各自マイペースにアシュタンガヨガの自主練をするクラスです。
ご自身で練習できる状態でお越しください。
※講師の指導は入りません。
レギュラークラスはご予約無しでご参加いただけます。
クラス開始10分前までに直接スタジオにお越し下さい。
ご予約の場合は
tel:042-656-1973
（RIDE SURF+SPORTに繫がります。
電話対応時間：13：00-18：00 不定休）
mail:info@ridesurf.comまでお願いします。
（メールの場合は件名に「YOGA予約」とお書き添えください。）
*アシュタンガヨガについてはこちら→☆
