2015年2月23日月曜日

3月のスケジュール

1(日)  8:00-9:45 ゆる練
    10:00-11:30 レベル1
        16:00-17:30 ビギナー

2(月) 10:00-11:30 レベル1
     19:00-20:30 オールレベル

3(火) 10:00-11:30 やさしいハーフプライマリー(yuki)

4(水) 10:00-11:30 マイソール
     18:45-20:30 マイソール

5(木) 14:00-15:30 オールレベル
     20:30-22:00 レベル1

6(金) 満月  no practice

7(土) 10:00-11:30 ビギナー(yuki)

8(日) 10:00-11:30 レベル1

9(月) 10:00-11:30 レベル1
     19:00-20:30 オールレベル

10(火) 10:00-11:30 やさしいハーフプライマリー(yuki)

11(水) 10:30- マタニティヨガ(担当:笹木浩子先生)
      18:45-20:30 マイソール

12(木)   14:00-15:30 オールレベル
      20:30-22:00 レベル1

13(金) 18:45-20:30 マイソール

14(土) 10:00-11:30 ビギナー(yuki)

15(日) 8:00-9:45 ゆる練
     10:00-11:30 レベル1
     16:00-17:30 ビギナー

16(月) 10:00-11:30 レベル1
     19:00-20:30 オールレベル

17(火)10:00-11:30 やさしいハーフプライマリー(yuki)

18(水) 休み

19(木)14:00-15:30 オールレベル
     20:30-22:00 レベル1

20(金)新月 no practice

21(土)10:00-11:30 ビギナー(yuki)

22(日)8:00-9:45 ゆる練
     10:00-11:30 レベル1
     16:00-17:30 ビギナー

23(月)10:00-11:30 レベル1
     19:00-20:30 オールレベル

24(火)10:00-11:30 やさしいハーフプライマリー(yuki)

25(水)10:30- マタニティヨガ(担当:笹木浩子先生)
     
26(木)14:00-15:30 オールレベル
           18:45-20:20 マイソール
     20:30-22:00 レベル1

27(金)10:00-11:30 マイソール
     18:45-20:30 マイソール

28(土)10:00-11:30 ビギナー(yuki)

29(日)8:00-9:45 ゆる練
      10:00-11:30 レベル1
     16:00-17:30 ビギナー

30(月)10:00-11:30 レベル1
     19:00-20:30 オールレベル

31(火)10:00-11:30 やさしいハーフプライマリー(yuki)


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◎6(金)、20(金)はMoon dayの為お休みです。
 
◎8(日)のゆる練、ビギナークラスはお休みです。

◎25(水)のマイソールクラスはお休みです。
 振り替えで26(木)18:45-20:20マイソールクラスといたします。
 
◎マイソールクラスは時間内であれば何時に来て何時に帰ってもOKです!
  終了時刻には練習が終わるようにスタートしてください。
  練習が終わり次第ご退出いただいて結構です。
  ライフスタイルに合わせてご参加下さい♪

◎講師都合や悪天候などで直前にスケジュールが変更になる場合もございます。
  お越しになる前にスケジュールをご確認下さい。


◎料金についてはこちら


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おまけ。

2月は毎年のことながらRIDEの行事などで旦那の出張がつづき
私は店にいることが多く、あまり海や山へいけなかったなぁ。 
2月はそういうものだと思っているから行けないことへの不満はあまり無いけど
時のはやさにびっくりする。

そんな中、タイミングよく行けた日の一枚。

 
あぁ気持ちよかったなぁ。

来冬の仕入れの為の展示会回りも終わり、なんとなく駆け抜けた感のある2月。
そういえば誕生日も迎えてました。
お祝いのメッセージやプレゼントなど皆様ありがとうございました。

今日も呼吸ができる幸せ。

新しい毎日にありがとう。


さて、明日は久しぶりに海いってこようかな~^^

皆様もステキな一日を!


asa



2015年2月14日土曜日

ご近所newグルメスポットご紹介

八王子駅周辺エリアには飲食店がたーくさんありますが
たとえばベジタリアンやヴィーガンの方におすすめできるお店って
ほとんど無かったんです。

朝のヨガクラスの後に近所でからだに優しいごはん食べれたらいいなー、
丁寧に炊かれたご飯と、お味噌汁、それからお野菜もたっぷりとれて、、
食べただけで体にいいことしてるかんじの、、
そんなお店があったらいいのになー、いいのになーいいのになー

と思っていたら出来ました!
そんなお店が!
うれしい!

京王八王子駅の裏側、4小の近くにあります
アトリエヨリミチがあった場所と言うと分かる方もいるかな?
スタジオから徒歩10分くらいです。

1/9にオープンしたばかりのお店です。 


幸の木定食(1200円。)をいただきました!

ちなみにプラス100円でご飯を酵素玄米に変更できます。
この日は赤米をいただきましたが、後日酵素玄米をいただいたら
おいしくて、 次からも酵素玄米にしよう!と思いました。
しかも。
普段からお通じはいいのですが、
翌日、いつにも増して超スッキリ!したんです。
酵素玄米おそるべしですね~。

そしてご飯についてくる胡麻塩もめちゃんこ美味しいです。
名脇役ですね。
買って帰りたいです笑

ちなみにこの日のメインはカキフライもどき、でした!
中身は食べてみてのお楽しみ、ということで内緒です^^
フライはもちろんタルタルソースもすごく美味しかったなぁ。
サラダもドレッシングも、お味噌汁もぜーんぶ
素材の味もしっかりして美味しかったなぁ。

動物性の食材なしでこの満足感、
丁寧に作られたのが伝わってくる美味しいごはん。

美味しいごはん食べただけで体がよろこぶっていいですよね。


宝石のようにきらきら輝く女性の味方サフランシュガー。

心も体も満たされて幸せランチとなりました~♪

”natural cafe 幸の木”

〒192-0046 八王子市明神町2-25-8-1F
営業時間 : 8:00-17:00(L.O.16:30)
定休日 : 毎月曜日・第1、第3日曜日

八王子エリアではかなり貴重なお店です。
皆さんも是非行ってみてください、きっと元気になりますよ^^


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そして、もう一店、ご紹介したいのは2/3にオープンした
「中町食堂」さんです。
場所は八王子のドンキホーテの近くです。
スタジオから徒歩5分かからないくらいです。

こちらはお肉もお魚もがっつり食べたい方におすすめです。

もと駄菓子屋さんだった古民家を改装した
居心地の良いお店。



しょうが焼き定食(850円)をいただきました。

まず最初に小鉢が3皿。
お漬物や煮物、きのこのマリネなど。
どれもおいしい~!

そしてどどんと これぞしょうが焼き!といったお味の
しょうが焼き!
(これ以上のわかりやすい説明はできません笑)
旨い!

ご飯お味噌汁おかわり自由なのもうれしいですね。
沢山食べる男性も満足できるボリュームです。
お昼時はサラリーマンの方もたくさんいました。


 

 夜はワイン食堂で、こちらもお邪魔しましたが、
とっても美味しかったです!
私はあまりお酒飲まないのですが、
ノンアルサングリアやモヒート、自家製ジンジャーエールなど
ソフトドリンクも充実していてうれしいなぁ。

お酒大好きなうちの旦那は美味しいお料理にお酒がすすんじゃって
だいぶ酔っぱらってました。 笑

ホッと落ち着く町の食堂、中町食堂さん
夫婦そろってお気に入りのお店になっちゃいました。


”eat & drink 中町食堂”

〒192-0085 東京都八王子市中町2-15
営業時間 : 昼の部 平日11:30-17:00(定食は14時まで)
 夜の部 平日17:00-24:00 金土日17:00-25:00



近所に素敵なお店が増えて幸せです^^

八王子のいいところは、個人の魅力的なお店がぎゅっと集まってるところですね。
大きな街とは違った魅力があります。

最近は毎月八王子朝市が開かれていたり、
来月にはマサラフェスティバルがあったり、
詳細はまだお伝えできる段階にありませんが、5月にはまた八王子ヨガ祭りも!

皆さんぜひ八王子に遊びに来てください^^

あっ、良かったらヨガもしてってね。
 

あ~ご飯のことばっかり書いてたらおなかすいた~笑

ではでは~


asa








マタニティヨガクラスのようす

随分時間が経ってしまいましたが
先月、笹木浩子先生のマタニティヨガクラスに参加してきました。

といっても私は妊娠していないのでなんとなく、お邪魔しまーす、、
な気分でしたが、快く参加させていただき感謝しております。

妊娠こそしていないものの、ちょうどその頃正月の食べ過ぎで通常よりもお腹は出ていたので
マタニティヨガ体験にはちょうどいいかな?などと思ったりしながら、、笑


最初、浩子先生とマタニティヨガクラスの相談をした時に
4階まで階段しかないこのビルでマタニティヨガをやるのはどうなんだろう??と思ったりしたのですが、浩子先生いわく
「ちょうどいい運動になるから大丈夫!」
とのことで、ここでスタートして早1年。

一度参加してみたいと思っていたらあっという間に1年たっていました。
時間が経つのは早いですねぇ。


月に2回の開催で、毎回4~6人くらいの方が参加されているそうです。


スタジオで待っていると続々と参加者の方たちがみえました。
この日は私をいれて5人。

普段のアシュタンガのクラスの雰囲気とは全然違って
とってもやわらかいまる~い空気。

自分のスタジオで自分が受ける側になるというのも滅多にない機会なので、
いろいろと客観的に見ることができておもしろかったなぁ。あの感覚。
毎日いる場所が全然違う場所にみえる不思議。
人が作り出す空気ってすごいですね。



まずはひとりひとりメディカルチェックからスタート。
助産師浩子先生ならではのこうした時間も
参加する方たちにとって安心できるポイントなのでしょうね。

最近は普段の検診で赤ちゃんの心音を聞かないところもあるそうで、
このクラスではじめて心音を聞きました!という方もいらっしゃるそうです。

そして簡単な自己紹介のあと、
浩子先生のやさしい声に導かれゆっくりと動き始めます。

まずは全身を時間をかけてじっくりと丁寧にほぐしていきました。
これだけでもからだがポカポカしてきます。
その後基本のポーズをいくつか続けて行いました。
リラックスポーズばかりではなく、少しチャレンジングなポーズもあって
ある程度動きたい妊婦さんにもご満足いただけるのでは?と思いました。

と、この辺りで私は時間がなくなり、泣く泣くその場を後にしたのですが、
後半はペアになって踏み踏みしあったりしたそうです。
(て、なんのことだかよくわからないですよね、、
現場にいなかったのでうまくレポートできずすみません、、)

そして最後は浩子先生の手作りおやつタイムもあったそうで
私もそこまで参加したかったなぁ。


参加者の方ともお話してみたかったのですが、残念。
またの機会にお願いします^^



参加者の皆さん、撮影にご協力いただきありがとうございました!

まだまだ寒い日々が続きますが、どうかお体に気をつけて
楽しいマタニティライフをお過ごしください^^


穏やかな中に力強さとあたたかいハートをもった浩子先生のマタニティヨガクラスは
基本的に月2回、水曜日に開催しています。
月ごとに変更になる場合もございますので、最新のスケジュールをご確認ください。

詳しいご案内はこちら



基本的にご予約制となっております。
ご予約は以下のどちらかへお願いします。
 
☆浩子先生:tanchongmw804@@@gmail.com(@を1つにしてください)
☆SWELL: info@ridesurf.com

ぜひ心と体を癒しにお越しください♪
お待ちしております!



ではでは~



asa