2013年1月のスケジュール

 

 

 

今年も残るところあとわずか。

今年のクラスもまだ空きがありますので、是非ご予約下さい。

 

12/26 （水）20：30レベル1

12/27（木）20：30レベル2

12/29（土）10：30レベル1

 

 

来年はRIDEは4日から営業、

YOGA at RIDEは6日からスタートです！

 

今年一年、みなさんとヨガでつながる事が出来て私は本当に幸せです！

みなさんの笑顔にいつも励まされています。

 

ありがとうございます！

 

2013年もますます元気にいきましょー！

 

 

Merry Christmas and Happy New Year!!

 

 

 

YOGA at RIDE

asako

 

 

 

 

onyourmarkでご紹介いただきました！

是非onyourmarkのサイトをチェック☆

12月のスケジュール

 

スケジュールをお知らせする度に、もう！？

とびっくりしています。

もう12月なんですね。

 

慌しく過ぎ去る時間、忙しい毎日だからこそ、

ヨガが必要だなー、と感じます。

 

特に、一年中海に入るサーファー達は、

気づかないうちに体が冷えてあちこちが硬くなっているはず。

セルフメンテナンスにヨガ、おすすめですよ～。

 

続ければ、体は必ず変わります。

 

ではでは、12月も一緒に楽しくヨガしましょう！

 

 

あっ！

お知らせを忘れてました。

 

12/8（土）RIDEの忘年会をやります！

19時からお店から30秒のダイニングバー「一花」さんで

4500円飲み放題です。

 

冒頭にスノーボードのスライドショーやムービーショーもあります。

大自然の美しい写真と映像を楽しめると思います。

 

その後はみんなで飲んで食べて楽しく過ごしましょう!

 

ご参加の方は麻子までお知らせ下さい。

 

ではでは～

 

 

asa

 

 

 

 

 

 

2012.11.20

週に一度のお休み、火曜日は海に。

 

 着いたのはお昼。

太陽があたたかくて、それだけで、さいこう。

 

海に入った瞬間、水がひんやりとするけど、これだけ太陽輝いてくれると

まだまだあったかいです。

波は思ったよりも良くて、空いていて、平和だったな～。

 

スターボードきまぐれギャラリーさんが撮ってくれました。

いつまでたってもへなちょこライディングですが、嬉しいです。

 

 

ヨガもサーフィンも、続けていると

外側だけでなく内側が変化していることに気がつく。

それもまたおもしろい。

 

 

何事も、続けるのって難しいけど、楽しければ自然に続けていける。

無理しすぎて楽しくなくなっって、やめてしまうくらいなら、

少しゆるめて楽しく続けていきたい。

 

 

それで自分がハッピーでいられれば、人にも優しくなれるはず。

そうだね。

優しくなるためにも、ヨガとサーフィン楽しく続けていこう。

 

 

asa

 

 

 

 

 

 

本日の入荷

寒くなってきた時期だからこそ、ヨガで体の中から熱くなりたい今日このごろ。

久しぶりにヨガグッズの入荷です。

まずはマンドゥカのマット。

"pro lite" 5mmです。

アシュタンギに愛用者の多いマットです。

ブラックマットと言われる7mmのマット（3.8kg..重いです）の使用感はそのままに、

持ち運べる重さで、スタジオ通いにもオススメです。

耐久性を求める方におすすめです！

そのマットも楽に納まるオーガニックコットン製のマットバッグ。

made in india

ただ今ヨガマットコーナーには３ブランドのマットがラインナップ！

yoga works 3.5mmマット：

グリップ性も良く、軽くて持ち運びに便利。お値段もお手ごろなので、

最初の一枚にもおすすめです。

私も最初に買ったマットはこのマット！

JADEヨガマット：

天然ゴムで作られたマットはグリップとクッション性に優れています。

汗をかいても、ある程度はマットが保水するのでつるつる滑ることはありません。

3.2mmのトラベル用と、4.8mmがあります。

4.8mmのタイプでも持ち運びできる重さです。

そして、環境にやさしいというところがキーポイント！

サンプルがありますので実際にお試しいただけます。

manduka pro lite：

マット裏面にドット加工がしてあるので強力なグリップでマットを固定します。

耐久性も抜群！

信頼できる一枚です。

汗をかきづらい季節にはなってきましたが、、

マットだけでは滑る方にはこちらがおすすめ！

yogitoes社のskidless。

使い方はマットの上に敷くだけです。

表面はタオルのような肌触り、裏面にはシリコンのつぶつぶが付いているのでしっかり固定されます。

汗をかくほどグリップが増します。

洗濯しても乾きが早いですし、衛生的。

レンタルマット派の方も一枚持っていると汗を気にせず使えますね。

おすすめです。

そして最後はBe Presentのシンプルパンツ。

made in USA。

名前のごとく超シンプルなパンツですが、

膝は立体仕上げになっていたり、

裾にはワンポイントロゴが。

スパンデックス入りの生地はストレッチ抜群。

吸湿、速乾性にも優れた着心地最高のパンツです。

今までのウェアに動きにくさを感じていた方は是非一度このパンツにトライしてみてください。

きっと虜になるはず。。

ヨガウェアとしても、ワンマイルウェアとしても、

おすすめです！

さて、今日はこれからレベル2クラスです。

レベル2クラス最近盛り上がってますよ..じわじわと...

明日のレベル1もまだお一人ご参加いただけますのでぜひ～!

asa

１１月のご予約状況

2012/11/3

こんばんは。
今朝は久しぶりに千葉北に早朝サーフィン行ってきました。
寒かった～。。
海水はまだ少しあたたかいけど、気温が低いので
早朝に長時間入ると冷えますね。

仕事中は白湯と呼吸で体を温めています。。

でも仕事前にいい波のれてスッキリ！

皆様もお体冷やさぬようお気をつけ下さいね。


さて、11/11現在での今月半ばまでのご予約状況ですが、

４日（日）あと一人空いてます
５日（月）すいてます！
７日（水）空きあります！
８日（木）空きあります
１１日（日）空きあります！
１２日（月）あと一人空いてます！
１４日（水）空きあります
１５日（木）あと一人空いてます

という感じです。
最近、皆さんのやる気を感じております。
やはり、継続することでヨガの恩恵を受けられると思うので
定期的に来て下さるというのは、私としてもとても嬉しいことです。

ただ、少人数のため、
せっかくご連絡をいただいたのにお断りしなければならない事もあり、
本当に申し訳なく、心苦しく思っております。。
ごめんなさい。

その分、来て下さった時には楽しい時間を過ごしていただけるよう
励みます！！

では、皆様のご予約お待ちしてまーす！
１１月もよろしくお願いします！

あっ、最後のお休みタイム用にブランケット用意しましたので、使ってくださいね～。

10/30 full moon

 

asa

ただいま～

少しお休みをいただいて、
マウイから来日中のナンシーギルゴフ先生のアジャストメントクリニックを受けに行ってきました。

沖縄はカラっと晴れていて暖かかったなぁ。
八王子は寒いですね。
体調くずさないように気をつけましょう。


毎日、午前中はマイソールプラクティス、午後はアジャストメントクリニック。
5日間ヨガに浸ってきました。
家で一人でプラクティスすることの多い私にとって、
30人という大人数でのプラクティスはすごく新鮮！
すっごく気持ちいい！
そして超たのしい！

なにしろ、ナンシー先生はじめ、アームストロング恵子先生、そして沖縄のツトム先生、という
素敵すぎるお三方がアジャストに回って、あちこちで励まし、笑いあい、、
この素敵すぎる先生方、アジャストも、言葉も、全てがハートフルで温かいのだ。
そんなマイソールなのだから
楽しくないわけがない。

ナンシー先生はグルジの教えを純粋にそのまま伝えてくれた。

シンプルに、やわらかく。
呼吸は力強く、内側のエネルギーを育てていく。
そして時間は短く、1時間でフィニッシングに入る。
長い時間やる必要は無いが週に6日プラクティス。太陽礼拝だけの日があってもいい。
ドロップバックが出来なければセカンドに進んではいけないという事はグルジは言っていない。

他にも、、、大切なことをたくさんたくさん教えてくれました。

クラスの中で少しずつ紹介していきますね。

5日間のプラクティス、マイソールは4日間でしたが、
日に日に動きはシンプルになり、内側は熱く、汗の量も増えて
マインドがクリアになっていくのが感じられました。

半年前くらいからオールドスタイルでのプラクティスに興味があったのですが
今回ナンシー先生から直接学ぶことが出来て、アシュタンガヨガがもっと大好きになった！

見た目かっこわるくてもいいのだ！←これ重要（綺麗にポーズとろうとか考えちゃうことありますからね。大切なのは外側じゃなくて内側。わかっちゃいたけど改めて。。）

真ん中のキラキラ笑顔の女性がアームストロング恵子先生。

小柄だけど、その存在はめちゃめちゃでかい！

目が合うだけで愛に満たされます。

 

恵子先生からいただいた言葉は

"Enjoy your practice,and enjoy your life!"

 

シンプルだけど、心に響いた。

ありがとうございます！

 

 

ナンシー先生からも貴重なお話をたくさん聞かせていただいた。

ひとつひとつのストーリーがとっても面白い！

沖縄のつとむ先生。

”good!”の声に何度も励まされました。

つとむ先生の元で学べる生徒さんは幸せだな～。

IYC荻窪のチエコ先生にもお会いしました。

チエコ先生大好き～！

 

 

とにもかくにも、素敵な方ばかりで

いいエネルギー吸収しまくり。

 

クリニックの風景 

恵子先生ブログから拝借しました。

 

日本各地、世界から集まった素敵なメンバー。

幸せすぎる5日間でした。

 

是非多くの方にナンシー先生、恵子先生、ツトム先生のクラスやWS

を受けてみてほしい。

私もまた受けたいし、会いたい。

 

はぁ、私もこんな愛の溢れる人になれるように生きていきたい。

 

 

 

この10月のお店が忙しい時にお休みさせてくれた

 優しい旦那に感謝します。。。

 

 

チャージ完了！

 

 

asa

11月のスケジュール

こんにちは！

早いもので、、11月のスケジュールです。



 

 

最近は寒くなってきたからか、夏よりも少し空いている日が増えました。

お一人お一人としっかり向き合えるので

少人数クラス、大好きです！

 

寒くなってきましたので、

シャバアサナで体を冷やさないよう、くつ下、羽織るものなどお持ち下さい。

こちらでブランケットもご用意しております。

 

風邪も流行っていますので、

体の内側から温めて、楽しい秋、そして冬への準備をしましょう。

 

11月も皆さんと一緒にヨガできるのを楽しみにしています！

 

 

asa

 

 

 

 

 

 

 

HANDS ON ASHTANGA

遅くなりましたが、ただいま～！
スリランカより帰ってきました。
いつも通りクラスも開催してます。

スリランカの旅の様子はこちらに綴っております。
よろしければご覧ください。


今日はアイピローでおなじみのSamavsmから素敵なアイテムのご紹介です。
「HANDS ON ASHTANGA」
手のひらサイズの単語帳式ポーズ集です！
アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズが全て載っています。

イージーポーズやリラックスポーズ、プロップスの活用法まで掲載！
これは嬉しい。

 

 

 

モデルは更科有哉さんと野沢わかさん。

美男と美女の美しいアーサナは見ているだけでも癒されます。

 

手のひらサイズなので、いつでもどこにでも持っていけます。

電車の中でもこれを見ながら呼吸をすれば

ヨガが出来ちゃいますね。

 

価格は2,940円（税込）

おすすめです！

 

 

asa

 

 

 

10月のスケジュール

ちょっと早いですが１０月のスケジュールです。
最近嬉しいことにお仕事のシフトをヨガスケジュールに合わせて下さっている方も
いらっしゃるそうで。
本当にありがとうございます。

 

 

と、こんな感じです。

 

４週目はお休みをいただきます。

マウイから来日されるナンシーギルコフ先生のアジャストメントクリニックを受けに

沖縄に行ってきます。

 

ついていけるかな、、という不安も若干ありますが

旦那からのありがたい後押しもあり、

今の行ける環境に感謝して。

 

頑張ってきます。。

 

 

9/18～27は遅めの夏休みをいただきます。

行き先はスリランカ。アルガンベイ。

気ままなサーフトリップ、行って来ます。

 

 

休み前は

9/16（日）10：00～11：30レベル1

9/17（月）10：00～11：30レベル1

どちらもまだ空きありますのでお気軽にご参加下さい。

 

尚、お休み中のご予約はメールでお願いいたします。

info@ridesurf.com

お返事は28日になりますがご了承下さい。

 

休み明けは

9/28（金）20：30～22：00レベル2

9/30（日）10：00～11：30レベル1

です。

こちらもまだあいてますので是非～！

 

 

 

それでは、皆様のご予約をお待ちしてます♪

 

 

asa

 

 

 

 

 

 

9/14のレベル2クラス風景

昨日は20：30～レベル2のクラスでした。
来て下さった６名全員がハーフプライマリー初めて！

チャンティングをして太陽礼拝からスタート！
呼吸の波に乗るようにFLOWしていきます。

 

シッティングポーズの間にはヴィンヤサが入って

どんどんエネルギーに満ちてきます。

 

終わった後は室内すごい熱気！

でしたね。

 

帰り道の夜風が心地よく感じました。

秋だなぁ。

 

 

 

アシュタンガヨガ、始めのうちは少々きつく感じることもあるかもしれませんが、

頑張り過ぎず無理なく続ければ

心も体も軽くなっていきます。

バランスの良い健康なからだは健康な心を養います。

 

難しいポーズを無理にとる必要は全くありません。

呼吸のリズムを大切に。

 

 

 

また、お待ちしてますね♪

 

 

 

asa

 

 

 

 

 

 

 

 

9月のスケジュール

こんにちは！

もう9月のスケジュールか、、
夏大好き女としてはなんとなく寂しく切ないこの季節。

でも秋の空気、好きです。
暑すぎず、寒すぎず、ヨガもやりやすい季節です。
秋は波もいいですしね。

さてさて、9月のスケジュールはこちらです！

えー、、、ご覧頂いて、お気づきかと思いますが
18日から27日までRIDEともども遅めの夏休みをいただきます。

その間、簡単な宿題を出そうかと考えています。
お楽しみに♪

それから、チケットをお持ちの方は期間を延長いたしますので
お早めにご相談下さい。


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◆お知らせ◆
9/5（水）10：00～11：30
りばーさいどヨガにてなつこ先生のアシュタンガヨガのクラスを代行させていただきます。

とても広く、光や風の気持ちの良いスタジオです。
是非皆様ご参加ください。

久しぶりのりばーさいどヨガでのクラス。
楽しみです♪



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YOGA at RIDEのクラス内容についてはこちら。
参加方法についてはこちらをご覧ください。

9月も皆様と一緒に気持ち良くヨガできるのを楽しみにしています！

asa

8月のスケジュール

いよいよ夏のどまんなか8月です！
夏満喫してますか？

私は今日この夏初の水着でサーフィンをして、本格的に夏を感じております（笑）

さてさて8月のスケジュールです。

8月はちょっと変則的な感じになってしまいましたが、

金曜クラス、土曜クラスもあるので

今までご都合が合わなかった方にもご参加いただければと思います。

是非、レベル1,2ともにお待ちしております！

8/26はクラスはお休みですが、

りばーさいどヨガ主催の濱田麻矢先生のアシュタンガヨガの初心者ワークショップです！

私も行きます♪

一緒に参加してヨガをもっと楽しみましょう！

お申し込みは直接りばーさいどヨガの方にしていただくか、YOGA at RIDEでも受付けております。

是非皆様のお申し込みをお待ちしてます！

asa

Jade Yogaマット

せっかくヨガをするならウェアだってマットだって地球にやさしいモノを使いたい！
というアースフレンドリーなヨギ、ヨギーニの皆さんに嬉しいお知らせです。

この度JADE Yogaマットの取り扱いを始めることになりました！

Jade Yogaマットはアメリカ生まれの天然ゴムのヨガマット。
PVC,EVAなど合成ゴムを使用していない地球にやさしいマットです。
世界中でベストなパフォーマンス、そして、もっとも地球にやさしいマットを作り上げ、
お届けしていくことにコミットしているヨガブランドです。


私も早速使いましたが
「グリップ性」と「クッション性」に徹底的にこだわって作り上げられているこちらのマットは
合成ゴム製のマットとは比べ物にならないほど使い心地が良い！

しかも、１本のマットを販売するごとに植林することで地球、樹木への感謝を表しているというのも
嬉しいですよね。



今回は2タイプの入荷です。

グリップ性とクッション性のバランスが良い4.8mmの”ジェイド・ハーモニープロフェッショナル”　9,975円。

持ち運びに便利な3.2mmの”ジェイド・トラベル”　7,560円。

4.8mmのタイプはサンプルがございますので

実際の使用感をお試しいただけます。

お気軽にお声をかけてくださいね。

マットひとつでポーズの安定感、身体への負担が全然変わってきます。

ヨガマットはヨガのアーサナプラクティスに必要なただ一つの道具。

良い道具を大切に使いたいものです。

良い道具はかならず自分を成長へ導いてくれると思ってます。

それはサーフィンにおけるサーフボードも同じ。

なんでもそうですよね。

八王子でJADE YOGAマットが買えるのはRIDEだけ。
是非、チェックしに来てくださいね～♪

asa

スケジュールに変更があります

７月のスケジュール、29日（日）は20：30～レベル1クラスとなります。
週末の夜、一週間溜まった疲れや毒素を出して
また元気の月曜日を迎えましょう！

是非ご予約お待ちしております！

asa

samavsmのアイピロー

再再入荷です！
プレゼントなどにも喜ばれているこちらのアイピロー。

ヨガするひと＝つくるひと
のブランド、samavsm(サマビズム)の癒し系アイテムです！

このオーガニックコットンｘヘンプならではの心地よい肌触り、
なんとも言えない絶妙な重さ。

リラックスタイムのお供に是非、
お試し下さい！

online storeはこちらから！


asa

8/26 りばーさいどヨガ主催 【濵田麻矢先生 アシュタンガヨガワークショップ】

西八王子のりばーさいどヨガのなつこ先生からとっても素敵なワークショップのお誘いを頂きました！
こんなに近くで濱田麻矢先生のアシュタンガヨガのワークショップを受けられる貴重な機会！
是非お見逃し無く！

以下なつこ先生からのご案内です。

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                         濵田麻矢　アシュタンガヨガ・ワークショップ        

「もっとアシュタンガヨガを楽しむ方法」

～心と体を満たす～
８月２６日（日）１０：００～１３：００

私も大ファンの、濵田 麻矢（はまだ まや）先生のワークショップを、
西八王子で開催できることになりました！

麻矢先生は荻窪のIYCや、青山のコンセプトスタジオvedaなど、
アシュタンガヨガの主流スタジオで、入門クラスからマイソールクラスまで
長年数多くのレギュラークラスを受け持ち、

解りやすくて、気持ちいい、感性豊かな、老若男女・超初心者みんなにやさしい、
そしてくすっと笑えるキュートなユーモアに満ちた魅力的な指導で、
多くのファンに愛されている素敵な先生です。
最近はヨギーニなどの雑誌でも活躍されています。

最近アシュタンガヨガを始めた方も、これから始めようという方も、
長年やっている方も、違う流派のヨガをやっている方も、
楽しく充実した、今後のヨガの練習に違いをつくる体験になると思います。

どうぞ奮ってご参加ください！！

「もっとアシュタンガヨガを楽しむ方法」

～　心と体を満たす　～

ヨガのアーサナは苦しいものではなく、心から楽しめて体が喜びに溢れます。

だからこそ毎日継続した練習ができます。

皆さんが自分らしく練習をすれば、嬉しい！楽しい！気持ちいい！が溢れます。

自分を満たして喜びに溢れた練習が出来るように、

呼吸とアーサナの解説をしていきます。

全ての人にヨガの恩恵が味わえるように・・・。

１、深イイ～呼吸とバンダ

難しく考えてしまいがちな呼吸とバンダ（エネルギーロック）を、
わかりやすく解説します。


２、気持ちイイ～アーサナ

無理なく行うためのヒントを、
詳しく解説しながら実践していきます。

講師　濵田 麻矢（はまだ まや）

幼少より様々なダンスの経験を経て、1999年にアシュタンガヨガと出会う。
2002年より各地で指導経験を積み2005年よりインド・マイソール総本山のスクールKPJAYI（クリシュナパタビジョイス・アシュタンガヨガ・インスティテュート）にて修行を重ねる。現在、IYC荻窪、スタジオvedaなど都内各所でクラスを開催している。

日時：２０１２年８月２６日（日）１０：００～１３：００（受付９：３０～）


対象レベル：初心者～どなたでも


会場：りばーさいどヨガ
　　　東京都八王子市並木町23-23 サンクラフトビル２F クラフトホール

アクセス：中央線西八王子駅からバス利用で15分、または徒歩25分参加費：　予約　４０００円　／　当日　４５００円

マットレンタル　100円（ヨガマットはできるだけご持参ください）

定員：３０名


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お申し込み方法など詳しくは、りばーさいどヨガのホームページをご覧ください。

今からとっても楽しみです♪


asa

7/11 レベル2クラス風景

昨日は20時でRIDE SURF+SPORTは閉店。
20時半からYOGA at RIDEに変身！！

毎週水曜日20：30～22：00はレベル2のクラスです。
昨日もみんなで楽しくハーフプライマリー！

レベル2は、より流れを重視したクラスです。

汗、かけますよ～。

薄明かりの中で自分と向き合う時間。

皆さんNice Practice！

今夜7/12　８時半からのレベル1のクラスはまだ空きがありますので

お時間ある方是非ご参加下さい。

ご連絡お待ちしております。

asa

朝ヨガ

毎週月曜日は朝10時からレベル1のクラスをやってます。

平日の朝ということでわりといつも空いているこのクラス、

なんと今日は７人もの方が来てくれました！

今日は天気も良いし体もゆるみやすく、ヨガをするにはぴったりの日！

週の初めに皆さんと汗をかきながら朝ヨガご一緒できて楽しかったです。

レベル1のクラスではまず座ったままのストレッチ。

呼吸に合わせて体を少しずつ温めていきます。

そして、太陽礼拝を何度か繰り返してから

立位のポーズをいくつか。（三角のポーズや英雄のポーズ、木のポーズなどなど）

そこから座位に移って前屈や軽い後屈、ねじりのポーズをいくつか。

今日はその後、リクエストタイム。

Ｍちゃんからのリクエストで肩回りを動かすポーズを行いました。

その後、逆転,仰向けのポーズをいくつか（肩立ちのポーズや魚のポーズなど）

そして最後はおまちかねのシャバーサナ。

屍のポーズで全てを手放していきます。

5分～10分の短い時間ですが、

なんともいえない深いリラックスを味わうことが出来る時間です。

私も大好きなポーズです！

レベル1のクラスは大体このような流れで進んでいきます。

初心者の方も大歓迎ですので、ぜひ！

次回は水曜日20：30～レベル2

木曜日20：30～レベル1です。

皆様のご予約お待ちしてます！

asa

おかげさまで一周年

ちょうど一年前2011年の7月にYoga at Rideはスタートしました。
去年は震災など本当に色々なことがあり、環境的にも精神的にも変化のあった時期でした。

そんな中で、外の変化に惑わされて時々自分がどこかへ行ってしまうような感覚を覚えることもありました。
震災後しばらくはヨガをする気にもなれませんでしたが、少し気持ちが落ち着いた頃に久しぶりに
深く呼吸をして太陽礼拝をした時、喜びでもなく悲しみでもなく、ただただ涙が溢れたことを覚えています。
浄化の涙だったのかな。

それ以来またヨガのプラクティスをするようになり、
ヨガをすることでバラバラになっていた心と体がつながること、自分の中心に戻れることをそれ以前よりもっと強く感じました。

そんなこともあり、
ヨガを通して一人でも多くの方が健康で幸せになれば、という思いから
ヨガを始めるきっかけの場としてのYoga at Rideをスタートさせたのでした。

一年かぁ。つい先日のことのような気がするけど。。


それ以来、たくさんの方と一緒にヨガをさせていただくことが出来て、
本当に嬉しく、感謝しています。

始めの頃から来てくださっている皆さん、本当にありがとうございます！
おかげさまで続けることが出来ています。
どうか子供の成長を見守る様な気持ちでこれからも見守っていて下さい（笑）

最近出会えた皆さんもとっても素敵な方ばかり。
これからもよろしくお願いします！

最近ご無沙汰の皆さんも、変わらずお元気でいてくれたら嬉しいです！
どこかでヨガを続けてたりしたら更に嬉しい！
またお会いできる日を楽しみにしてます。


そんなわけで、二年目も
ヨガを始めた時のフレッシュな気持ち、
Yoga at Rideを始めた時の熱い思いをキープしつつ
これから起こる様々な変化を受け入れながら
「いまここにある」

ということを大切に、精進していきたいと思います。
自分にかえる場所、Yoga at Ride
これからもどうぞよろしくお願いいたします。


asa

Lauren Peterson WS

昨日は日曜日でしたがクラスをお休みさせていただいて ローレンピーターソンのワークショップに参加してきました。

雑誌などでお見かけする姿はとてもしなやかで無駄の無い身体。
そしてどんな難しいポーズをとっていても変わらない笑顔。



紙面からでも愛に溢れた人柄が伝わってくる。
その笑顔に惹かれて、いつかクラスを受けたいと思っていたところ、 荻窪でWSをやるとの知らせがあり、これは行くっきゃないと申し込んだ。

スタジオに入って目が合うとあの笑顔が。
やっぱり笑顔で迎えてもらえると嬉しいもんだ。

それだけでもう心がゆるんでしまう。

クラスはあっというまで、でもとても学びと気づきの多い時間だった。

八支則のヤマ(非暴力、正直・誠実でいる、盗まない、欲に溺れない、離欲)、ニヤマ(（清潔を保つ・贅沢をしない・ 自分を鍛錬する・精神向上に努める・献身的な気持ちを持つ)をマットの上でのプラクティス、そして人生においてどう実践するか。
というテーマでお話していただいた。

こういうお話は何時間でも聞いていられるなー。
これらのお話から、ローレン先生の謙虚な姿勢、背景にある代々受け継がれてきた伝統への敬意を感じた。



何かを得たいと思ってやっているうちは何も手に入らず、
それらを手放した時にやってくるんでしょうね。

「貪欲にならなければ、必要なものはいつも与えられる。」
ってお話もされてたような。


アサナの練習では
ついつい欲が出てしまいがち。

もっと、もっと、、と。

でもアシュタンガヨガってやっぱり良く出来たシステムで、
心地よいからもっと長くホールドしたいポーズでも、出来なくて出来るまで続けたいポーズでも
、呼吸の数が決まっているから、そこから立ち去らなければいけない。

こうやって、アシュタンガヨガのプラクティスの中で執着を捨てること、手放すことを実践していくことができるのだ。
なんて書いていても、手放せずエゴが顔を出すことはしばしばしば。

（朝ごはん何作ろう）（あ、洗濯物すればよかった）（昨日の波よかったな～）（…）
こんなふうにマインドがあっちこっちいったりしてしまうこともしょっちゅう（笑）

それじゃダメだ、って話じゃなくて、
その時々変化することにとらわれずに、「いまここ」でプラクティスを続けていく、って話。

いや～、改めて、アシュタンガヨガっていいよね。

ローレン先生でも、練習中にごはんの事を考えることもあるっていうから、安心する（笑）
人ってそういうもんなのだ。

実物のローレン先生は写真で見るよりもっと素敵でやわらかく、あたたかく、

自然で、

愛のある美しい人だった。

この笑顔に癒されました。

asa

7月のスケジュール

と、こんな感じ。

7月はワークショップなど勉強会が多いので日曜クラスは少なくなります。。

ごめんなさい。

その分パワーアップして帰ってきますので！！

最近は気温も湿度も上がってきて

汗かきやすくなってます。

タオルをお忘れなく～。

ちなみに私はヨガの練習にはタオルより手ぬぐい派です。

持ち運びにかさばらないし、手ごろな値段で柄もかわいいのがたくさんあるし。

ヨガマットを持ち運ぶ時にもぐるっと縛れるし、ポーズの補助にも便利。

温泉や銭湯でも手ぬぐい一枚あれば用足りますしね。

ハンカチ代わりにいつも手ぬぐいをかばんに忍ばせています。

手ぬぐいラバーの皆様、自慢の手ぬぐいを是非自慢しにきてくださいね～！

ちょっと話がずれましたが、、

クラスを2つに分けました。

レベル2のクラスではヘッドスタンドなどにもチャレンジしています。

（強制ではありません笑）

ステップアップを目指す方、もうちょっと動きたいな～な方、是非水曜8時半に待ってます♪

どちらのクラスも途中で質問や休憩の出来るゆるーい雰囲気でやってますのでお気軽に～！

ではでは

7月も楽しくヨガしましょう！

asa

6月のスケジュール

6月のスケジュール、若干変更があります。
20日水曜日はお休みの予定でしたが開催することになりました。
まだ空きがありますのでご予約受付中です！

それからお知らせがひとつ。

クラスを2つに分けました。
今までと同じ内容を「レベル1」とし、
アシュタンガヨガの流れに沿ってハーフプライマリーを目指すクラスを「レベル2」として新たに始めることになりました。

「レベル2」については「レベル1」のステップアップクラスとして考えています。
どなたでも大歓迎！ですが、全く初めての方はレベル1を受けてからをおすすめいたします。

どちらのクラスも是非お気軽にご参加下さいね♪


YOGA＠RIDEは7月でちょうど一周年！

この一年で新たな出会いも沢山。。
本当にありがとうございます。
皆様のおかげでたくさんの喜びと学びをいただいています。

今後ともどうぞよろしくお願いします！


asa

◆住所◆

住所：八王子市東町8-12-4F
TEL:042-656-1973(RIDE SURF+SPORTに繋がります)
受付時間12：00-20：00（お休み：毎週火曜日、第1、第3水曜日）


八王子駅北口の大通り沿い、ヨドバシカメラのななめ向かい。
駅から徒歩3分です。
1階はリーガルシューズさん、2階はむさし産業さんと美容室、3階は住居、4階がスタジオです。

エレベーターがございませんので階段をご利用下さい。

◆クラスについて◆
YOGA studio SWELLでは現在以下のクラスを開催しております。



◆ビギナー◆

初めての方にオススメのクラスです。

アシュタンガヨガについてゆっくり丁寧に指導していきます。
プライマリーシリーズの前半をやさしく学んでいきます。

ヨガ未経験の方、大歓迎です。

運動量：☆～☆☆

  
◆レッド◆

初心者～経験者までどなたでもご参加いただけます。

講師のカウントに合わせて全員一緒にプライマリーシリーズを練習します。

※初めての方、始めて間もない方は途中まで一緒におこなった後、講師の指示に従い休息をとって終了となります。
初回は３０分程度で練習が終了となる場合もあります。クラスが終了するまで休んでいても良いですし、十分に休息をとったらクラス続行中であってもご退室していただいて結構です。

運動量：☆～☆☆☆



◆マイソール◆

マイソールスタイルとは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。
講師のカウントに合わせて全員で一緒にポーズをとっていくのではなく、一人一人がそれぞれのペースで、決められた順番どおりに練習していきます。
その中で、講師が一人一人に必要なアジャストメントやアドバイスを行います。

個別指導となりますので、ついていけるだろうか、という心配はいりません。
初心者の方から経験者の方まで、どんなレベルの方でもご参加いただけます。

少人数のアットホームなクラスですのでマイソールクラスに不安のある方もお気軽にご参加下さい。

自分と向き合う事のできる素晴らしい練習方法です。
続けることで、自立した練習が出来るようになっていきます。

また、時間内であれば何時に来て何時に帰っても構いません。
クラス終了時間までに終わるように練習を始めてください。
ライフスタイルに合わせてご利用下さい。

※はじめての方、順番がわからない方は10分前にお越しください。
　　また、初回は30分程度で終わる場合があります。

 (クラス開始時刻より20分経って参加者がいない場合はクローズとなります)


運動量：☆～☆☆☆



◆ゆる練◆

各自マイペースにアシュタンガヨガの自主練をするクラスです。
ご自身で練習できる状態でお越しください。
※講師の指導は入りません。







レギュラークラスはご予約無しでもご参加いただけます。
その場合当日クラス開始10分前までに直接スタジオにお越し下さい。

ご予約の場合は店頭または
tel:042-656-1973
（RIDE SURF+SPORTに繫がります。
電話対応時間：12：00-20：00　
火曜日、第一、第三水曜日は繫がりません。）

mail:info@ridesurf.comまでお願いします。
（メールの場合は件名に「YOGA予約」とお書き添えください。）



*アシュタンガヨガについてはこちら→☆

◆クラス参加方法と服装について◆


●ご予約不要●

クラス開始10分前までに直接スタジオにお越し下さい。

事前予約も承っております。

ご予約は前日までにメールまたはお電話でお願いします。

mail:info@ridesurf.com
（メールの場合は件名に「YOGA予約」とお書き添えください。）
 
tel:042-656-1973（12：00～20：00　火曜、第3水曜定休日）
（電話はRIDE SURF+SPORTに繋がります。）







※お腹が軽い状態で行いますので重いお食事は3時間前までに済ませておいて下さい。

●服装について●

締め付けのきつくない動きやすい服装で行います。
ストレッチの効いているウェアがおすすめです。

スタジオ内でお着替えいただけます。

ポーズの補助、汗拭き用にタオルをお持ち下さい。

わからないことがあればお気軽にご相談下さい。

◆はじめましてYOGA studio SWELLです◆

2011年7月～2013年7月の2年間、YOGA at RIDEとしてRIDE SURF+SPORTの店内で活動しておりましたが、2013年8月に新たにスタジオをオープンいたしました。

手作りのアットホームなスタジオで、伝統的なアシュタンガヨガを楽しく学べます。

はじめての方や、身体が硬くて不安という方もどうぞ安心してお気軽にお越し下さい。

忙しい毎日の中に自分にかえる時間を作りませんか？

深い呼吸と開いていくカラダを感じて
心もカラダもリラックス...




◆講師紹介◆


麻子（asako）

10代でサーフィンと出会い自然の中で遊ぶ楽しさ、自然と一体になる気持ちよさに魅せられ
気が付けばサーフィンが生活の一部に。

そんな中でサーフィンの神様ジェリーロペス氏が長年ヨガを実践していることを知り
興味を抱きました。
これが2003年、ヨガとの始めての出会いでした。

それ以来、ヨガを生活の中に取り入れるようになり、
続けることで心と体が変化し続けていることに気が付きました。
2005年、エネルギッシュで頭も心もクリアになるアシュタンガヨガに出会い魅了され、

Nancy Gilgoff師により伝え続けられている伝統的な教えに基づき

Keiko Armstrong師、与那城力師の指導のもと現在に渡り練習を積み重ねています。

自分の心と体にやさしく向き合うことから始まる、人にも地球にもやさしいハッピーな生き方を模索＆実践中！

・Nancy Gilgoff  Primary series Adjustment Clinic修了
・Nancy Gilgoff  Intermediate series Adjustment Clinic修了
・IYC指導者養成コース修了
・Chama全米ヨガアライアンス認定TOKYOYOGA指導者養成コース200時間修了


「サーフィンとヨガのある暮らし、日々変化する自分を楽しんでいます。
このヨガの楽しさを皆さんとシェアできれば嬉しいです。
呼吸の波に乗りましょう！」

菊(aki)

担当：・マイソールクラス（第1.第3水曜日 18:45-20:30）
　　　・マイソールクラスアシスタント

呼吸法に興味があり2009年にヨガを始めるも怪我のため一時中断。

その後2013年からSWELLへ通い始めました。

怪我をしてからヨガに対して疑心暗鬼になりながらも続けてみると

怪我に対する考え方や、痛み、恐怖、練習の方法など小さな気づきは先生方への大きな信頼へと変化し、肩の力が抜けました。

日々同じ練習をすることで起こる自分の変化に戸惑いながらも

楽しく練習する事を常に指導し見守る先生方の元で今も練習を続けています。

・Nancy Gilgoff Primary Series Adjustment Clinic 修了 ・Nancy Gilgoff Intermediate Series Adjustment Clinic 修了

一言「ヨガの後のご飯は美味い」

和美(kazumi)

 担当：マイソールクラスアシスタント

20代の終わりに本屋で手に取った本でアシュタンガヨガを知りました。
付属のＤＶＤを見て興味を持ったのが始まりです。
2015年よりSWELLに通いはじめ、信頼できる先生方に出会い
練習を続けるうちに、今まで囚われていた考えなどを少しずつ手放すことができるようになってきました。
アシュタンガヨガを通して継続することの大切さを感じながら練習を続けています。

・Nancy Gilgoff Primary Series Adjustment Clinic 修了

・Nancy Gilgoff Intermediate Series Adjustment Clinic 修了

伸子(Nobuko)

 担当：マイソールクラスアシスタント
  

日常を送る中で自分を整えるようなことをしたいと感じるようになり
2014年、思い切ってSWELLのドアをノックしたのが私のヨガの始まりです。
何も知らずに始めたアシュタンガヨガでしたが、強く、そして優しい先生方に出会え、
迷いなく楽しく練習を続けることができています。
毎日の練習は、日々変わる自分を発見し、それを受け入れることを教えてくれます。

・Nancy Gilgoff Primary Series Adjustment Clinic 修了

・Nancy Gilgoff Intermediate Series Adjustment Clinic 修了