来て下さった６名全員がハーフプライマリー初めて！
チャンティングをして太陽礼拝からスタート！
呼吸の波に乗るようにFLOWしていきます。
シッティングポーズの間にはヴィンヤサが入って
どんどんエネルギーに満ちてきます。
終わった後は室内すごい熱気！
でしたね。
帰り道の夜風が心地よく感じました。
秋だなぁ。
アシュタンガヨガ、始めのうちは少々きつく感じることもあるかもしれませんが、
頑張り過ぎず無理なく続ければ
心も体も軽くなっていきます。
バランスの良い健康なからだは健康な心を養います。
難しいポーズを無理にとる必要は全くありません。
呼吸のリズムを大切に。
また、お待ちしてますね♪
asa
