2012年9月15日土曜日

9/14のレベル2クラス風景

昨日は20:30~レベル2のクラスでした。
来て下さった6名全員がハーフプライマリー初めて!

チャンティングをして太陽礼拝からスタート!
呼吸の波に乗るようにFLOWしていきます。





 
シッティングポーズの間にはヴィンヤサが入って
どんどんエネルギーに満ちてきます。
 
終わった後は室内すごい熱気!
でしたね。
 
帰り道の夜風が心地よく感じました。
秋だなぁ。
 
 
 
アシュタンガヨガ、始めのうちは少々きつく感じることもあるかもしれませんが、
頑張り過ぎず無理なく続ければ
心も体も軽くなっていきます。
バランスの良い健康なからだは健康な心を養います。
 
難しいポーズを無理にとる必要は全くありません。
呼吸のリズムを大切に。
 
 
 
また、お待ちしてますね♪
 
 
 
asa