昨日は西八王子のりばーさいどヨガにて
しんのすけ先生のアシュタンガヨガワークショップ第二弾「立つということ」でした。
今回も沢山の方にご参加いただき、エネルギー溢れる2時間となりました！
アシュタンガヨガのスタンディングポーズにフォーカスしつつも、
思いもよらないところからのアプローチ。
先生曰く「アシュタンガっぽくない」このワークショップ。
だからこそ色んな発見があって面白いのです。
まずは前回も好評だった気功を取り入れたウォーミングアップから。
のびのび～
私は前回はなんとなくぎこちなかったのですが、2回目でやっと自分の体にはいってきた感じ。
ちょっとつかめたかな？＾＾
忘れないうちにと思い、早速今朝のクラスでWSに参加できなかった皆さんに
覚えている範囲でお伝えさせていただきました。
うまく伝わったかな？
アシュタンガヨガには無い流動的な肩のうごき。
これ、かなり気持ち良いです。
肩甲骨の奥まで効く～
サーフィンのウォームアップにも良いです。
続けたら翼のように肩、腕を使えるようになるかしら？
実際、今日は久しぶりに筋肉痛。
肩甲骨周り、ビンビンきてます（笑）
ウォーミングアップの後は、受動的な後屈のポーズや、腸腰筋のストレッチなどなど、
そして、いつの間にかフローが始まり、スタンディングポーズへと、、
しんのすけワールドにどんどん引き込まれていきます。
気付いたときには全員サマスティティヒ！
リバースウォリアー！
楽しい～！
ヴィンヤサフローを楽しんだ後は
いよいよアシュタンガヨガのシークエンスへと。
ここからは淡々と進むかと思いきや、
さすがしんのすけ先生、
ここでも新たな気付きを与えてくれます。
おなじみのポーズも
いつもと違ったアプローチで入っていくと
気の流れがスムーズ。
練習はクイック派の私ですが、
たまにはこうしてじっくり色んなことを確認しながらアサナをとるのもいいものですね。
毎回ではなくても、それを体に落とし込めたら、
いつもの練習ももっと気持ち良くできるかも。
前半のウォーミングアップの効果か、
みんなのエナジーに引き上げられたか、
明らかにいつもよりも関節の可動域が広がっていました。
言葉通り、あっという間の2時間でした！
第二弾の「に～！」
ランチは今回も奈央屋さんが腕をふるってくれました！
スペシャルベジネパール定食です。
順番によそっていく給食スタイルで。
カレーと色とりどりのおかず。
見た目も楽しい！
ランチの間、一人づつ自己紹介をしました。
テーマは「今はまっていること、楽しみにしていること」
なかなかお一人お一人とゆっくりお話する時間が無いので、
こうして皆さんを少しでも知る事ができて嬉しかったです＾＾
それにしても皆さんお話上手ですね！
へぇー！と聞き入ってしまいました。
草刈り瞑想の話も良かったですよ！＾＾
参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました。
そして、しんのすけ先生、なつこ先生、いつもありがとうございます！
さて、次回はまた2ヶ月後です。
8月24日（土）「座るということ」ご予約受付中です♪
また8月に！
もちろん、初めての方も大歓迎です！
それまでkeep enjoy practiceで♪
asa
