7月のスケジュール

と、こんな感じ。

7月はワークショップなど勉強会が多いので日曜クラスは少なくなります。。

ごめんなさい。

その分パワーアップして帰ってきますので！！

最近は気温も湿度も上がってきて

汗かきやすくなってます。

タオルをお忘れなく～。

ちなみに私はヨガの練習にはタオルより手ぬぐい派です。

持ち運びにかさばらないし、手ごろな値段で柄もかわいいのがたくさんあるし。

ヨガマットを持ち運ぶ時にもぐるっと縛れるし、ポーズの補助にも便利。

温泉や銭湯でも手ぬぐい一枚あれば用足りますしね。

ハンカチ代わりにいつも手ぬぐいをかばんに忍ばせています。

手ぬぐいラバーの皆様、自慢の手ぬぐいを是非自慢しにきてくださいね～！

ちょっと話がずれましたが、、

クラスを2つに分けました。

レベル2のクラスではヘッドスタンドなどにもチャレンジしています。

（強制ではありません笑）

ステップアップを目指す方、もうちょっと動きたいな～な方、是非水曜8時半に待ってます♪

どちらのクラスも途中で質問や休憩の出来るゆるーい雰囲気でやってますのでお気軽に～！

ではでは

7月も楽しくヨガしましょう！

asa

6月のスケジュール

6月のスケジュール、若干変更があります。
20日水曜日はお休みの予定でしたが開催することになりました。
まだ空きがありますのでご予約受付中です！

それからお知らせがひとつ。

クラスを2つに分けました。
今までと同じ内容を「レベル1」とし、
アシュタンガヨガの流れに沿ってハーフプライマリーを目指すクラスを「レベル2」として新たに始めることになりました。

「レベル2」については「レベル1」のステップアップクラスとして考えています。
どなたでも大歓迎！ですが、全く初めての方はレベル1を受けてからをおすすめいたします。

どちらのクラスも是非お気軽にご参加下さいね♪


YOGA＠RIDEは7月でちょうど一周年！

この一年で新たな出会いも沢山。。
本当にありがとうございます。
皆様のおかげでたくさんの喜びと学びをいただいています。

今後ともどうぞよろしくお願いします！


asa

◆住所◆

住所：八王子市東町8-12-4F
TEL:042-656-1973(RIDE SURF+SPORTに繋がります)
受付時間12：00-20：00（お休み：毎週火曜日、第1、第3水曜日）


八王子駅北口の大通り沿い、ヨドバシカメラのななめ向かい。
駅から徒歩3分です。
1階はリーガルシューズさん、2階はむさし産業さんと美容室、3階は住居、4階がスタジオです。

エレベーターがございませんので階段をご利用下さい。

YOGA studio SWELLでは現在以下のクラスを開催しております。


◆ビギナー◆

★初めての方にオススメのクラスです。

アシュタンガヨガについて丁寧に指導していきます。

まずは流れを体験することでアシュタンガヨガを体感していただけるクラスです。

Nancy Gilgoff先生が1973年にSri K. Pattabhi Jois師よりインドのマイソールで最初に学んだやさしい練習方法を元に進めていきます。

ヨガ未経験の方、大歓迎です。


  
◆プライマリーレッド◆

初心者～経験者までどなたでもご参加いただけます。

講師のカウントに合わせて全員一緒にプライマリーシリーズを練習します。

※初めての方、始めて間もない方は途中まで一緒におこなった後、講師の指示に従い休息をとって終了となる場合がございます。
クラスが終了するまで休んでいても良いですし、十分に休息をとったらクラス続行中であってもご退室していただいて結構です。



◆マイソール◆

マイソールスタイルとは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。
講師のカウントに合わせて全員で一緒にポーズをとっていくのではなく、一人一人がそれぞれのペースで、決められた順番どおりに練習していきます。
その中で、講師が一人一人に必要なアジャストメントやアドバイスを行います。

個別指導となりますのでついていけるだろうか、という心配はいりません。

初心者の方から経験者の方まで、どんなレベルの方でもご参加いただけます。

お一人お一人の体力などを考慮して少しずつお伝えしていきます。

少人数のアットホームなクラスですのでマイソールクラスに不安のある方もお気軽にご参加下さい。

自分と向き合う事のできる素晴らしい練習方法です。
続けることで、自立した練習が出来るようになっていきます。

また、時間内であれば何時に来て何時に帰っても構いません。
クラス終了時間までに終わるように練習を始めてください。
ライフスタイルに合わせてご利用下さい。

※はじめての方、順番がわからない方は10分前にお越しください。
　　また、初回は30分程度で終わる場合があります。

 (クラス開始時刻より20分経って参加者がいない場合はクローズとなります)



◆ゆる練 self practice◆

各自マイペースにアシュタンガヨガの自主練をするクラスです。
ご自身で練習できる状態でお越しください。
※講師の指導は入りません。







レギュラークラスはご予約無しでご参加いただけます。
クラス開始10分前までに直接スタジオにお越し下さい。

ご予約の場合は
tel:042-656-1973
（RIDE SURF+SPORTに繫がります。
電話対応時間：13：00-18：00　不定休）

mail:info@ridesurf.comまでお願いします。
（メールの場合は件名に「YOGA予約」とお書き添えください。）



*アシュタンガヨガについてはこちら→☆