４月のスケジュール

1（金） 10：00-11：30 マイソール
         18：45-20：30　マイソール

2（土） 10：30-12：00　ビギナー（代行 asako）

3（日） 8：00-9：45　ゆる練
　　    10：00-11：30　レベル1
　　    16：00-17：30　ビギナー

4（月） 10：00-11：30　レベル1
         18：45-20：30　マイソール

5（火） お休み

6（水） 10：30-　マタニティヨガ（担当：笹木浩子先生）

7（木） 新月　no practice

8（金） 10：00-11：30　マイソール
　       18：45-20：30　マイソール

9（土） 8：40-10：10　マイソール
         10：30-12：00　ビギナー（yuki）

10（日） 8：00-9：45　ゆる練
          10：00-11：30　レベル1
　　　　 16：00-17：30　ビギナー

11（月） 10：00-11：30　レベル1
　　　　  18：45-20：30　マイソール

12（火） お休み

13（水） 11：00-12：30　レベル1(yuki)
　　　　　18：45-20：30　マイソール

14（木） 12：30-14：00　レベル1（代行 yuki）

15（金） お休み

16（土） 10：30-12：00　ビギナー（yuki）

17（日） 10：00-11：30　レベル1（代行 yuki）

18（月） 10：00-11：30　レベル1（代行 yuki）

19（火） お休み

20（水） 10：30-　マタニティヨガ（担当：笹木浩子先生）
　　　　　18：45-20：30　マイソール

21（木） 12：30-14：00　マイソール
　　　　  19：00-20：30　レベル1

22（金） 満月　no practice

23（土） 10：30-12：00　ビギナー（代行　asako）

24（日） 10：00-11：30　レベル1
　　　　  16：00-17：30　ビギナー

25（月） 10：00-11：30　レベル1
　　　　  18：45-20：30　マイソール

26（火） お休み

27（水） 11：00-12：30　レベル1（yuki）
           18：45-20：30　マイソール

28（木） 12：30-14：00　マイソール
           19：00-20：30　レベル1

29（金） 11：00-12：30　Primary Led
　　　　　
30（土） 8：40-10：10　マイソール
　　　　　10：30-12：00　ビギナー（yuki）


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◎7（木）、22（金）はムーンデーの為お休みです。 

◎ナンシーギルゴフ先生のＷＳ及びクリニック参加の為、

　4/14（木）～19（月）の麻子のクラスは代行及びお休みとなります。
　スケジュールをご確認ください。
　
◎29（金）Primary Ledは、全員で一緒にプライマリーシリーズを練習します。
　フルプライマリー未経験の方もできるところまで一緒にやってみましょう。
　途中から見学していてもOKです。
　日々の練習の確認に、是非ご参加下さい。　

◎マイソールクラスは時間内であれば何時に来て何時に帰ってもOKです！
　　終了時刻には練習が終わるようにスタートしてください。 
　　練習が終わり次第ご退出いただいて結構です。
　　ライフスタイルに合わせてご参加下さい。
    (クラス開始時刻より20分経って参加者がいない場合はクローズとなります)

◎講師都合や悪天候などで直前にスケジュールが変更になる場合もございます。
 　お越しになる前にスケジュールをご確認下さい。

◎料金についてはこちら 

◎クラス内容についてはこちら
　　　　　

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いよいよ春らしく気温も安定してきそうな気配？
桜も咲きはじめたようですね。

ここのところ初めましての方、お久しぶりの方が少しづつ増えてきています。
嬉しい限りです。

冬の間すっかり練習を休んでしまったそこのあなたも（笑）
そろそろ動き出してみませんか？＾＾

春は排出の季節。
アシュタンガヨガで巡りを良くしてリフレッシュしましょ。

皆さまお待ちしてます！

こちらは先日行った多摩御陵。

ここにはいつも凛としたいい気が流れています。

この近くの陵南公園や浅川の河川敷はこれから桜が咲くと

とっても綺麗ですよねー。

満開の頃にまたお散歩しにいってみよっかな。

ではでは～

asa

コットンラグ入荷と最近のクラス風景

去年の秋からインドに行っていたマリさんが

お願いしていたコットンラグと共に帰ってきました！

というわけで、マイソールコットンラグ、お待ちかねの入荷です。

じゃんっ。

私も練習にはコットンラグを愛用しています。

ブラックマットもすっぽり覆う大きさで

インド綿のほどよい柔らかさも肌にやさしくてお気に入りです。

マイクロファイバーのスムースなラグも持ち運びに便利だし

さらさらして気持ちいいですけどね、

安定感でいったらやっぱりコットンラグに勝るものなしだと思います。

マットのグリップに頼らなくなる分

正しい体の使い方も学べます。

マットだけでは滑るな～と感じていた方、

マイクロファイバーのラグはよれるのが気になるな～という方、

マイソールコットンラグ、おすすめですよ。

既に数枚売れてしまい、残りは5枚です。

欲しい方、いそげ～

そして、最近のクラス風景です。 

いつだったか、日曜日の朝。

こちらはインドから帰ってきたマリさん復帰の日ですね。

マイソールクラスは終了時間も人それぞればらばらなので、

練習している人、休んでいる人、片づけている人、いろいろです。

こちらは春分の日の振り替え休日

プライマリーレッドクラス。

冬以降、多くても7人位がマックスだったので

久しぶりのビッグクラスにちょっぴり動揺！笑

春が来たんだなぁと感じます。

沢山お集まりくださってありがとうございました。

フルプライマリー初体験の方もノンストップで

やりきりました！

お疲れさまでした＾＾

ここからまた少しづつやってみましょう！

同じ日の夕方ビギナークラスはサーファーのAさんとマンツーマンでした。

今までほとんどヨガをやっていないのに、

チャトランガの様なポーズもはじめからしっかり行えるあたり

さすがです。

まずは週6の太陽礼拝から初めてみてくださいね＾＾

さて、ムーンデイ明けの明日はどんな一日になるかな？

お会いできるのを楽しみにお待ちしています♪

asa

旅とヨガマット

月に二回の連休、火水は久しぶりに白馬へ行ってきました。

寒かった先週とはうってかわり、

山の方もすっかり春の気が流れていました。

とは言え、前日に降った雪がうっすら積もっていて

なかなか気持ちよかったです。

日が昇るにつれ水分を多く含んだ雪もまた

サーフィンの感覚に近くて大好きです。

早朝からお昼までたっぷり滑った後は

おいしいお蕎麦屋さんへ。

日本人良かったな～と思う瞬間です。

あまりの美味しさに翌日もまた行ってしまいました。笑

大好きな温泉にも入って

夕方には宿へ到着。

だいたいサーフィンやスノーボードのショートトリップでは

いつも早朝から時間いっぱい遊んで移動して宿についたらすぐご飯、、なので、

ヨガをする時間をみつけるのがなかなか大変なことも多く、

そんな時は太陽礼拝orスタンディング位をささっとやっています。

今日は練習は休み！と潔く決めてしまうこともありますけどね。

今回はめずらしく早めに宿について

何もしない時間がたっぷりあったので

ゆっくりヨガの練習をしました。

移動とスノーボードで疲労した身体が整っていくのを感じました。

いつもの家での練習よりも集中した深い練習ができた気がします。

翌朝も、雪がゆるんでから始動しようということになり

起床時間もいつもよりゆっくりめだったので

1時間早起きして気持ちよく練習ができました。

やっぱり練習すると整いますね。

いつもと違う場所でもいつもと同じことをすると

こんなにも落ち着くものかと。

旅のお供には、私が独学でヨガを始めた時に初めて買ったヨガマット。

ぼろぼろしてるけどまだまだ現役。

yogaworksの3.5mmのマットです。

始めのころはこのマットでアシュタンガの練習もしていて

でもだんだんもっと厚くて丈夫なマットがいいなと思って

次に買ったのが7mmのブラックマット。

初めて使った時は感動しましたね～。

なんだこの安定感は、と。

しかし、いかんせん重たいので持ち運ぶ時は

相変わらず3.5mmを使ってました。

その次に、トリップ用にトラベルマットっていう1.5mmくらいのペラペラのマットを買いました。

A4サイズに折りたためて持ち運びには便利なんですが

しっかり練習しようと思うと

床の材質によっては結構痛いな、、ということで

出番が減り、、

次に

持ち運びができる重さで尚且つ丈夫で安定感のあるマットとして

yogaworksのプラネットサダナ4.2mmを買いました。

しばらくはトリップや勉強に行く時などは

これを持って行ってました。

でも、トリップはできるだけ荷物少なく軽くしたいし

バックパック一つで行きたいな～

というのもあり、

今はこの3.5mmのマットをバックパックに突っ込んでいくか、

A4サイズに折りたたんで（無理やり？）

バッグに入れています。

初めて買ったマットとして思い入れがありながらしばらく出番のなかったマットと

再び相棒として

いろんなところへ一緒に行けるのがとっても楽しいです。

結局のところ、

今までに色々な種類のマットを買ってきたけど

3.5㎜はトリップに。

ブラックマットは家での日々の練習に。

トラベルマットはたんすの肥やしに。。（汗）

プラネットサダナはスタジオ用に。

と、トラベルマット以外は全てばりばり活躍しております。

日々のプラクティスを支えてくれているブラックマットとプラネットサダナは

言うまでもなく大切な相棒ですが

3.5mmのパープルマットは各地旅を共にしてきた

特別な相棒って感じ。

お守りのような存在というか。

メキシコでのハードな日々も

このマットが支えてくれました。

滝汗の予感がする来月の沖縄には

このマットとコットンラグを一緒に持って行こう。

皆さんは旅に出るときどんなマットを持って行きますか？

asa

Patagoniaヨガウェア入荷しました

安定と信頼のパタゴニアより

久しぶりにヨガウェアが入荷しました。

タンクトップ３色。

胸の部分、内側はメッシュになっていて

取り外しのできるパット付き。

一枚で着れてノーストレスです。

背中の三本のストラップにより、サポート力もアップ。

実際に着てみると、肌に吸い付くようなフィット感で

とても気持ちがいいです。

速乾性に優れた素材なので

トリップにも持って行きたい一着です。

丈も長めなので、裾めくれを気にせず

アーサナに集中できますね。

パンツはこちら。

私の一押しクロップパンツ。

冬の間は寒くて出番が少なくなってましたが、

そろそろヘビロテ開始しそうです。

オーガニックコットンとポリウレタンの混紡素材で

やさしい自然な肌触りです。

ウェスト部分はぴたっとフィットするけれど

決して窮屈ではなく快適で

そしてずれない。

伸縮性と通気性を備えた素材により

どんな動きをしてもパンツの存在を忘れてしまうほど

快適に動くことができます。

あと、重要なポイント。

どんな格好しても透けない。

これ、大切ーー。

みなさん、ヨガパンツ買う時はここ鏡でチェックしてね。

パタゴニアのパンツはどれも大丈夫ですよ。

そして、こちらはハイパフォーマンスニット素材のクロップ。 

吸湿発散性と速乾性に優れた素材です。

上のコットンのものに比べるとしっとりとした肌触りで

とても気持ちがいいです。

いつも無地な方も、たまにはこんな柄のパンツもいかがですか？

気分が変わりそうですね。

アシュタンガヨガの練習では膝を出したい時もあれば

膝に布が欲しい時もあるんです。

クロップパンツなら、そんな時にさっとめくったりおろしたり

そんな動きもスムーズです。

巷には安くてかわいい洋服やヨガウェアが沢山溢れているけど

その製造の背景を考えると

なんとも言えない気持ちになります。

ヨガウェアには大きな流行り廃りは無いので

ながく着れるものを大切にしていきたいです。

（以前はキャッツアイ的なレオタードが主流だった時代もあったようですが、

ファッションの流行が巡るようにまた巡ってくるのかな。ないかな。笑）

とは言っても、汗だくになって洗濯をしてを繰り返すと

ウェアは消耗するしたまには新調したいですよねー。

というわけで、新しい季節、

新しいウェアで気分も上げましょう！

今、スタジオではパタゴニアの他に少量ですがlululemonのウェアを

販売しています。

是非チェックしてみてくださいね♪

asa